Да, красавчик!

Тренировка

Разминка
Подтягивания 1,2,3,5,10
Брусья 2,4,6,10,20


Выходы 6
Подтягивания 25
Брусья 50
Приседания 100

Тренировка.

Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Выходы 1,2,3,4,5

Выходы 8
Подтягивания 30
Брусья 60
Приседания 100

Скотчем приматывай :wink:

Ну, если сделал 300+,то дальше 1000 это уже дело желания

Да, именно так.

просто, врач сказал, что описываемые симптомы не могут быть вызваны текущим состоянием желудка, это точно не желудок и дал рекомендации обратиться к :неврологу, психиатру :rolling_eyes:. Что тут не понятного, все мне стало понятно, кукуню нужно лечить...
А осознание и принятие проблемы, это первый шаг к ее решению.

Отрыжка в данном случае это не питание, это влияние стресса на желудок, я сам через это прошел. Лечил желудок годами, пока мне в грубой форме КМН гастроэнтеролог не обьяснила, что это невроз, психоз, паническся атака..., но никак не желудок. И как только осознал,желудок теперь не болит, и отрыжки прошли, вдруг.

во, вот это норм, я только до 400 дошёл пока

Легкая, разминочная тренировка

5 серий по 5/10/10 подтягивания/брусья /приседания

главное чтобы по кайфу все было...

именно поэтому повторений и меньше

Я за то, что это норма, когда трясёт в статике на пределе сил!Там еще и дышать никак,опять же потому что дричи...

хех, так дневник же для этого и пишется, никаких секретов :slight_smile: