Отправлено: 31.10.2016 18:38
[39/100] Сегодня и до нас снег дошел))) ... правда еще плюсовая температура, завтра каша будет по-ходу)
Круги сделал 5х (5х15х10х10/10)... правда подтягивания как-то туго идут, не пойму почему....
Отправлено: 31.10.2016 18:31
<quote name=Olegivanovich26ru post="287722">
круто) Максимум дистанцию и по времени сколько бежал?</quote>
максимум 16,5 км... где-то 1,5 часа было, не помню точно ... где-то в приложении сохранилось)...но это вечерком было, с утра много не бегаеться)))
Отправлено: 30.10.2016 19:33
[38/100] Вечерком позанимался.... 5 кругов (5х15х10х10/10) Все идет по плану)
Отправлено: 30.10.2016 05:54
где-то 27%) будем работать
Отправлено: 29.10.2016 19:44
[37/100]
С утра нормально пробежался с удовольствием)
Сегодня небыло ни времени, ни места, где полноценно потренироваться.... поэтому решил сделать выходной ....вместо понедельника
Отправлено: 28.10.2016 17:26
[36/100] После отдыха, вроде восстановился немного) Потренил не плохо, без особого напряга.... разве что последнее подтягивание чуть выжал))...Круги по плану 5 х (5+15+10+10/10)
Отправлено: 27.10.2016 08:28
[35/100] Сегодня растяжка и отдыхаем)
Отправлено: 26.10.2016 19:18
<quote name=YakutZa post="286396">
<quote name=kukhmax post="286339">

А у нас уже минус😰 Хоть и не большой, но не комфортно как-то))</quote>

У нас был минус, но как-то резко потеплело и дожди полили...</quote>
Отправлено: 26.10.2016 19:16
[34/100] Треть марафона позади... И сегодня опять промок весь, правда, не от дождя, а от пота.... как-то очень тяжко сегодня круги пошли.... С утра бежал, тоже ноги не работали совсем)... неужели это из-за выпадов этих)...
Но круги сделал 5 х (5+15+10+10/10)
Отправлено: 25.10.2016 18:41

[33/100]

Пришлось сегодня заниматься под дождем... ждал, ждал пока закончится... так и льет до сих пор
Круги сделал 5х(5+15+10+10/10)
Отправлено: 25.10.2016 18:39
<quote name=YakutZa post="286056">
<quote name=kukhmax post="286045">
[32/100] После выходного и баньки,булки отошли от выпадов)) и с новыми силами размялся и круги сделал...
1. 5 подтягиваний
2. 15 приседаний
3. 10 отжиманий
4. 10/10 выпадов</quote>
У меня до сих пор не отошли!))</quote>

😃 Мне банька помогла хорошо)
Отправлено: 25.10.2016 14:22
<quote name=Alexniko post="286174">
На следующий день, после включения в круги выпадов, сидеть пару дней было проблематично😁😁</quote>
да булки два дня отходили))) банька помогла не плохо)
Отправлено: 24.10.2016 16:16
[32/100] После выходного и баньки,булки отошли от выпадов)) и с новыми силами размялся и круги сделал...
1. 5 подтягиваний
2. 15 приседаний
3. 10 отжиманий
4. 10/10 выпадов
Отправлено: 23.10.2016 18:52
[31/100] C утра пробежался... вечерком в баньке попарился... по кругам выходной
Отправлено: 22.10.2016 21:45
[30/100] Сегодня все по плану ... круги сделаны...