А где запись, что то я не понял?

Дааа, не я один провалился не по своей воле, имея при этом желание пройти стодневку. Удачи! Продолжим весной ))
Я на ноги нагрузку держу и экспандер. Пресс не могу. Плече болит.

К сожалению, сошел я с дистанции.
Попал в аварию. полежал в больнице. Сейчас гипс на ключицу - пол туловища залеплено. и так всякая ерунда в виде швов, синяков и ссадин.

Во всем этом жалею, что перестали приходить инфопосты в личку. Хорошо, что не отказали в доступе в раздел форума об осенней стодневке.
пару дней назад начал делать приседания и выпады. Пока это все, что я могу. еще кистевой экспандер жму.

Весеннюю стодневку обещаю проходить! До этого тренировки начну, как только врачи разрешат.

Всем удачи в Вашей осенней стодневке!

60 день
занятия в тренажерном зале

61 день
выходной вышел из-за работы

56 день
получился днем выходным. После полуночи вернулся домой с командировки.

57 день
тренировка в тренажерном зале.

58 день и 59 день

6 подходов по 5 подтягиваний. Последний подход делал с резинкой. 5 подход на пол выхода.
6 подходов по 25 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10/10 выпадов
Дополнительно висел на перекладине, отжимался от брусьев, делал уголок на брусьях и приседал.

55 день

Тренеровка в тренажерном зале.

54 день

6 подходов по 5 подтягиваний. Последний подход делал с резинкой. 5 подход на пол выхода.
6 подходов по 25 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10/10 выпадов

Дальше сделал как обычно свои круги.

Сегодня тренажерный зал.

Сегодня будут подходы по программе стодневки

50 день
тренировка по программе 100дневки.
Впер
6 по 5 подтягиваний. Последние два подхода делал с резинкой. С резинкой делал впервые. Очень понравилось. Снимает немного вес с меня и становится легче.
6 по 25 приседаний. Выполнил.
6 по 10 отжиманий. Последний подход делал с табуреток.
6 по 10/10 выпадов. Сделал.
Потом уголок поделал, повисел на перекладине. поотжимался на брусьях и поприседал по круговой программе

51 день
Работал в фитнес-зале. Нагрузка, как всегда, в разы выше чем при программе стодневки.

52 день
Выходной. Делал растяжку.

53 день
Работал в фитнес-зале.

Подтягивания были 3 абы как стало 7 аккуратных (+4)
Отжимания было 30 абы как, потом 12 по схеме Антона, стало 20 (+
Приседания было 40 стало 150 (+110)
Вес был 76 стал 75 (-1)

49 день

Вчера проверял свои максимумы.
Подтягивания проверю сегодня.

ОТЖИМАНИЯ.
У меня упали в количестве. Но возрасли в качестве.
Изначально я выполнял не так, как рекомендовал Антон и их выполнял 30 раз.
Когда начал делать по рекомендации, мог отжаться не более 12 раз. При этом 12 раз уже был реально из последних сил.
Теперь отжимаюсь по такой схеме 20 раз. И могу еще пару-три раза, но тогда уже руки забъются и это реально будут последние.
Потому пока в зачет ставим прогресс с 12 до 20 раз

ПРИСЕДАНИЯ.
Ими я доволен очень. Сам не ожидал!
На старте программы я мог присесть 40 раз и может еще несколько до полного забития ног.
Вчера я сделал 150! приседаний и по личным ощущениям мог бы еще раз 10-15. Это был бы придел с забитыми напрочь ногами.
Потому в зачет ставим прогресс с 40 до 150 раз.

Чуть позже позаливаю видео моих максимумов.

Я собой остался даволен.

Сегодня посмотрю на максимум отжиманий от брусьев и приседаний. Так же проверю максимум подъема ног в уголок на брусьях на прямых руках.

уххх! Пробуем!

48 день
Вчера у меня был выходной день в тренажерном зале, но там была у меня сауна.
Потому круги поехал делать в тренажерку.
6: 4-25-10-10/10
Потом поработал на тренажерах, сходил в группу пелатеса на растяжку и потом отправился в ик-сауну.
Попарился от души, очень понравилось. Жирок поплавил знатно
Во время разминки присел с легкостью 50 раз за один подход. Сегодня узнаю свой новый максимум.

вчера в разминке поприседал. Легко присел 50 раз без особого усилия. Сегодня подсчитаю и внесу в статистику
и смайлик

Спасибо за поздравления!
Хороший результат у тебя получился.
А я вчера на тренировке в зале в качестве разминки присел 50 раз на одном дыхании. Сегодня буду мерять свой максимум.