kiss,

Больше одного челленджа на данный момент нет смысла проводить. В будущем, если количество участников будет расти такими же темпами, то челленджи будут делиться по уровню сложности, но принцип будет один заложен.

Dimonpk,

Три, как обычно.

ArtemGrishin,

Нельзя. Турника касаться можно только хватом.

завтра сниму подтягивания до груди и, если получится, до пояса)))

Задание опубликовано!

у нас в школе этого вообще не было, но Женя сказал, что это из школьной программы)) хотя мб это просто я не застал, потому что на физру не ходил)))

Что такое Forum Challenge?

Forum Challenge (Форум Челлендж) - это ежемесячное соревнование среди участников форума на выполнение заданного комплекса упражнений, который представляет один из лучших вайбро на территории СНГ - <url="http://workout.su/user/190">Евгений 'Ether' Козырь</url>.

В первых числах месяца (мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа) - будет выложен комплекс, который предлагается повторить всем желающим. Естественно, свою попытку нужно записать на камеру и выложить видео на ютубе (мы будем очень рады, если вы в качестве заставки используете скрин с логотипом нашего сайта).

Мы будем просматривать все видео и ссылки, размещённые в этой теме и формировать на их основе рейтинг участников. В конце месяца победитель получит не только респект от всех участников, но и символический приз.

Кстати, если у тебя есть предложение по лучшему названию для этого действия, чем Forum Challenge, то пиши свои варианты в этой теме!

Логотип для видео
Мы будем очень благодарны, если вы разместите в начале своего видео нашу заставку. Очень возможно, что те, кто посмотрит ваш ролик на YouTube заинтересуется нашим сайтом и станет активным его пользователем!

http://farm4.static.flickr.com/3184/5799213020_01a41b74a3_b.jpg

Августовкий Challenge
(сорри за тихий звук)

Ether:
Четвертый (августовский) Forum Challenge будет разгрузочным в плане сложности выполнения, правил и оценивания. Поэтому и назовем его «АКТИВНЫЙ ОТДЫХ».

Упражнение для челенжа является базовым статическим элементом и рассчитано на тренировку выносливости мышц рук, хвата, да и косвенно всего торса.

Всё, что вам необходимо сделать – зафиксироваться на перекладине в положении виса на согнутых руках, так, чтобы ваш подбородок находился над перекладиной, и провисеть в таком положении максимальное количество времени. При соблюдении элементарных правил победителем будет тот, кто продержится в таком положении дольше всех.

Правила:
1. Нижний хват на ширине плеч.
2. Лямки, магнезия и перчатки запрещены.
3. Выполнять разрешается на любом турнике, в т.ч. и на гимнастическом.
4. Подбородок во время выполнения виса должен быть четко над перекладиной. Время останавливается, как только подбородок опускается до уровня перекладины или дотрагивается до неё.
5. Положение ног неважно.
6. Видеозапись должна быть приемлемого качества с достаточной освещенностью. Участник должен быть четко виден во весь рост. Просьба указывать в посте с видео сколько времени вы провисели.
7. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
8. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил

Для того, чтобы принять участие необходимо:

1) Записать видео, на котором вы выполняете задание.
2) Выложить его на YouTube.
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в соответствующий раздел. (используйте теги [video]ссылка[/video] только вместо квадратных скобок - угловые)

Мы оцениваем все присланные нам видео и в конце месяца вручим победителю уникальный призовой жетон WorkOut из чёрного акрила.</i>

Приз победителю
Приз победителю предоставлен нашими партнёрами, магазином <url="http://vkontakte.ru/barstylers_shop">BarStylers Shop</url>
(Естественно на нём будет написано AUGUST'11)

Текущий рейтинг
1) ?

Видео монтируется.

DMX - Already, The Army of Pharaohs - Dump the Clip

Где-то через пару часов будет новое задание

Ihhi, как он умудрился?

Karifashko, правильно мыслишь. Воркаут - это ведь не только развитие тела, но ещё развитие духа и мозга. Ведь для того, чтобы увеличить нагрузку необходимо начать разбираться в биомеханике, в законах физики и прочих интересных вещах. Что, с одной стороны, значительно сложнее, чем просто повесить на себя утяжелители, с другой, гораздо увлекательнее! И я бы не за что не променял воркаут на утяжелители/железо!

Что касается травм, то тут дело не в воркауте или железе, а дело в правильном подходе. Большинство травм получают по неоосторожности, я не знаю, как травмировался Денис, но уверен, что там всё не так просто случилось.

Не нужно рисковать и гнаться за результатом, постепенный ежедневный прогресс, вот что ведёт к успеху!

Ihhi,

Зашёл к нему на страницу, и, если честно, не понял, к чему был твой пост? Вообще не очень часто к нему захожу, да.

Просто я пытаюсь донести мысль, что если человек занимается и воркаутом и тренируется с железом, то это не значит, что воркаут теперь с железом тоже. Воркаут - это упражнения с собственным весом и активным использованием воображения в тренировках. Интересные и эффективные упражнения доступные каждому. С этого всё начиналось.

Поэтому, ещё раз, если человек занимается и пауэрлифтингом и воркаутом, то это не значит, что в воркауте теперь тягают огромные веса и гигантские камни. Воркаут остался тем же. Просто человек занимается двумя направлениями.

Для тех, кому хочется сделать свои тренировки сложнее или для тех, кто ещё не до конца перешёл на сторону турника и брусьев! http://workout.su/articles/57

Romanus,

Запомним эту идею. У нас ещё сентябрьский челлендж будет, кто знает, мб выберем её

На статику, верно)

В этом челлендже было 20 участников, думаю в новом будет порядка 30

Угу, почти)