Всё правильно PahanSW написал: "По моему только прогиб в спине есть а так всё хорошо)
Попробуй в пояснице прогнутся и ноги ближе поджать."


Я думаю, что для этого нужно складку тренировать, чтобы при прямой спине можно было к себе ноги поджимать. Просто растяжки не хватает.

С собственным весом реально (!) добраться до характеристик 80кг веса при 180см росте. При питании и тренировках. И есть люди, которые этого добились.

99% тех, кто не может набрать массу - недостаточно тренируется (даже с собственным весом) и недостаточно питается (а ещё зачастую неправильно питается). Вот и всё.

Генетика тут не при чём почти.

Перефразирую: "надо хотя бы как link"

В общем норм, такие будут засчитаны, но при прочих равных тебя легко обойти:

1) Колени нужно ближе к груди, тогда будет легче делать 90 градусов угол (ну или спину не параллельно полу делать а под углом)
2) В спине не прогибайся
3) Затылок в идеале должен быть в одну линию со спиной.
4) Опускайся до 90 градусов или поставь камеру на стопку книг, чтобы она была аккурат на уровне сгиба локтя.


Хорош) пока у тебя лучше всех получилось)

1) Старайся снимать так, чтобы ты был на свету и тебя было хорошо видно.
2) Колени старайся ближе к груди подтянуть, чтобы можно было опускаться ниже.
3) Старайся до конца выпрямлять руки.
4) Затылок в идеале должен быть в одну линию со спиной.

Текущий рейтинг:
1) link (15?)

Спину слишком округляешь, а так вроде норм, камеру можешь дальше поставить? чтобы тебя было лучше видно?

Всем привет! Мы ищем активных людей из Электростали, которые бы стали организаторами тренировок от нашего проекта

Есть такие?

Выложили в первом посте видео про тренировки с утяжелителями от Валентина! Ждём мнений и комментариев!

очень редко на пати с друзьями в гостях играю в иксбокс файтинги всякие типа теккена или стрит файтера)

нет, такого челенджа я думаю не будет в ближайшее время)



Становится, как минимум благодаря тому, что хват другой используется, более удобный, чем если просто ставить ладони на пол. Бтв если запястья ломит - не форсируйте, начинайте тренировать и укреплять их постепенно. Со временем они привыкнут, а впереди ещё целый месяц почти

В виду того, что на паралетсах и упорах легче выполнять, то в челлендже можно выполнять только (!) на полу. Положение кистей произвольное.

Австралийские с отжиманиями не имеют почти ничего общего и куда ближе к обычным подтягиваниям.

Тренируй растяжку)


Впереди целый месяц

Cooler,

Поднятие ног к турнику будет весной-летом) мб

Тяжёлое задание - не повод его не делать Так что вперёд - тренить! К тому же, это отличный стимул всем начать тренировать поплавок, это полезное и хорошее упражнение

Специально для тех, у кого на компьютерах нет специальных программ для видео монтажа, сегодня Максим Чуркин ака Hanibal_Jr расскажет как с помощью встроенного видеоредактора youtube поставить заставку workout.su на ваше видео:

1) Для начала нужно зайти на сам сайт youtube.com и зарегистрироваться, если вы этого ещё не сделали.
2) Нужно закачать видео где вы выполняете задание + закачать видео с заставкой (его можно взять отсюда - http://workout.su/news/614)
3) Зайдите в видео редактор YouTube - http://www.youtube.com/editor
4) Там вы увидите все ваши закаченные видео. Теперь просто нажимаем на плюсик над тем видео которое будет первым (в нашем случае это заставка), далее нажимаем на само видео (видео с заданием или др...)
5) Далее делаем все те же манипуляции что и при обычном добавлении видео и кликаем по кнопке "опубликовать".
6) Ну вот и все. Теперь ждем пока наше видео обработается и после этого выкладываем его на workout.su))

Дополнительная видео-инструкция: