Отправлено: 23.01.2012 21:56
Все вопросы про пресс в отдельную тему - http://workout.su/forum_thread/814

Закрыто.
В теме: пресс
Отправлено: 23.01.2012 18:08
Солист группы "Ногу Свело", Макс Покровский, показывает базовые упражнения в стиле стрит воркаут (street workout) в одном из своих клипов:


Улыбнуло)) хотя судя по видео, его музыкальный коллектив не оценил)))
Отправлено: 23.01.2012 17:11
Последняя неделя тренировок пошла! Кто готов показать свою заявку? 🆒
Отправлено: 23.01.2012 16:42
<quote name=burgui1822>
http://vkontakte.ru/feed#/video73453138_160924692</quote>

http://workout.su/forum_thread/547 - правила подачи заявок.
Отправлено: 23.01.2012 13:24
Наконец-то появилось время посмотреть обучалку - понравилось 😃 пара вопросов:

1) при отжиманиях руки надо ставить как можно шире? а положение кистей какое должно быть?
2) при отжимания на брусьях тело уходит вперёд, а локти вдоль туловища, верно? какой должна быть ширина брусьев?
Отправлено: 23.01.2012 10:31
BarServant,

"Слушай своё тело и делай до предела" - мб речитативчик напишешь))) будет первый текст о воркауте, полный смысла 😃
В теме: Помогите)
Отправлено: 22.01.2012 23:58
<quote name=Dimk0>
<quote name=Skull>
А почему нельзя каждый день если новичок?</quote>

Потому что это ответ с потолка, который отлично подходит для новичков. Лучше недотренироваться, чем перетренироваться, а если не можешь самостоятельно определить грань - то через день это в большинстве случаев самый подходящий вариант.

Мой собственный совет - никогда не тренируйся, если мышцы не восстановились до конца (то есть ещё болят после прошлой трени), или тренируй другие мышцы.</quote>
В теме: !!!!!!
Отправлено: 22.01.2012 23:14
Всё сугубо индивидуально и по самочувствию. Есть силы - тренируйся. Нет сил - не тренируйся. Если новичок, тренируйся через день 3-4 раза в неделю.
В теме: !!!!!!
Отправлено: 22.01.2012 23:13
По идее свои площадки (т.е. которые ты добавил) у тебя должна быть возможность редактировать, уточню у программистов и если что - исправим в самое ближайшее время 😃
Отправлено: 22.01.2012 20:57
Вроде бы уже сейчас так можно, нет?)
Отправлено: 22.01.2012 18:29
<quote name=mapwar>
<quote name=The_4aiF>
У меня такой вопрос. Кто у нас судит и выносит решения засчитывать попытку или нет? Только Антон? Или вместе с Женей? Или судьи кто-то ещё?</quote>
6 и 7 разряды все на ютубе, их можно было бы добавить</quote>

У нас привязка к пользователю идёт, так что чтобы добавить, нужно чтобы человек, сдавший на разряд подал заявку от своего имени.
Отправлено: 22.01.2012 18:25
Очень хороший вопрос. Я бы тоже не против поставить себе на заставку что-нибудь красивое.
В теме: Обои workout
Отправлено: 22.01.2012 16:45
+51=16846
Отправлено: 22.01.2012 16:37
+151=1701

ещё 300 ДОТЯНИТЕ!
Отправлено: 22.01.2012 11:52
<quote name=Kolyan933>
<quote name=kiss>
надо воще делать не слезая со снаряда.Все за один подход)</quote>
Ну А чтобы на брусья пойти надо же слезть или потом после того как все сделаешь?</quote>

В принципе можно на брусьях всё делать сразу)))