Преступил к циклированию жима лежа.Вернулся на самый легкий вес и делал 4 по 6 далее с каждой треней будет увеличение весов пока не дойду до максимума,он должен стать выше чем сейчас
купание в озере,вылазишь и чувствуешь как каждый сосуд наполняется кровью и становиться жарко.</quote>
кстати очень хорий ролик надо такие на все мышцы нарыть,чтобы человек изучал принцип и сам разбирался что где работает а не верил всякой ахинеи</quote>
Я бы рад, но, к сожалению, на том канале других таких хороших роликов нет (( сам в восторге был бы, если бы их было больше