Отправлено: 18.06.2017 10:26
<quote name=mESTniy post="357148">
какой последний день будет для записи максимумов? )</quote>

Что-то в районе 22го июня, но лучше не затягивать)
Отправлено: 17.06.2017 19:37
<quote name=g1dcs post="357056">
Тогда хотелось бы узнать что посоветуете для укрепление поясницы и плеч</quote>

Отжимания от пола с правильной техникой.
Отправлено: 17.06.2017 19:15
<quote name=Ladyh post="356649">
Ещё раз всем огромное спасибо! Будем ждать следующей 100дневки!</quote>

Пожалуйста! 😃
Отправлено: 17.06.2017 14:29
<quote name=g1dcs post="357039">
Вот спустя пару лет я со всем этим снова завязал, и решил восстановиться, нашел интересную по моему мнению книгу "тренировочная зона" Полу Уйда.</quote>

Что же вас так тянет на это мракобесие. Подробный обзор на книгу - https://workout.su/articles/709-otzyv-na-knigu-trenirovochnaja-zona-pola-ujejda. На 9ой странице комментариев так вообще масштабный разбор по пунктам, рекомендую.

<quote name=g1dcs post="357039">
Буду рад любому мнению и помощи</quote>

Пройди 100-дневку - http://workout.su/100 - это лучший старт тебе сейчас. Она как раз рассчитана на тех, кто возвращается к тренировкам после длительного перерыва. Да и понимание всех основных процессов тебе даст. Потому что сейчас, судя по твоему посту, ты не тренируешься, а страдаешь какой-то фигней и просто тратишь свое время.
Отправлено: 17.06.2017 14:27
<quote name=Kahar post="357038">
WasD

В мобильной версии в разделе Мероприятия не работает переход к последнему комментарию по нажатию на значок (значок вообще не работает, просто показывает число комментариев).</quote>

Поправим!
Отправлено: 17.06.2017 11:31
<quote name=Vyxodnadve post="357004">
Прправлюсь.В моем случае толку не было и прибавки доп вес не дал.Разный вес с разным количеством раз пробовал.В диапазоне от 5 до 20 делал.</quote>

То есть НЕ на максимум?
Отправлено: 16.06.2017 21:35
<quote name=kiss post="356961">
да и вообще,нейронные связи формируются только при частом повторении

более плотные нейронные связи и приводят в итоге к росту.Мозг сигнал на все дает.</quote>

Откуда инфа?
Отправлено: 16.06.2017 20:11
Снял видео для этого инфо-поста и выложил его в первый пост!
Отправлено: 16.06.2017 19:42
<quote name=Ihhi post="356921">
Я не могу всей крутости оценить, так как мой рекорд, 24, просто не сопоставим с таким результатом, но мой муж говорит, что очень здорово, а поскольку он маньяк подтягиваний и всяких подтягивательных рекордов, смело верю 😃</quote>

Ты так и не сделала 25? 😦
Отправлено: 16.06.2017 19:42
<quote name=Asics post="356894">
Ну что господа! Теперь что скажете? https://www.youtube.com/watch?v=G-madYZ2e5Y это я тем кто не верил!</quote>

Вот ты заморочился, даже часы смонтировал 😃 Шутка! Красава)

<quote name=sliff post="356764">
Приятно осозновать, что много лет подряд все офигивали от цифр 30-40 строгих. То теперь приходится жить в новой действительности, где есть цифра 80-100) Молодые воркаутеры будут по-новому думать и другие вершины ставить.
Asics вк мы любим конечно, но нсли будет время забегай сюда 😉</quote>

Да это абзац. Ладно, когда Саня начал делать по 100 на брусьях (когда, в свое время, все даже с 50 в шоке были), там хотя бы понятно, когда отдыхать) а в подтягиваниях такого нет момента отдыха и 100 - это ад. АДСКОЕ упорство!
Отправлено: 16.06.2017 19:39
<quote name=AlenkaInt post="356926">
Всем привет! Хочу пройти 100 дневный. Желание есть, силы тоже, но вот не особо получаются подтягивания и отжимания. Надеюсь после него мои результаты улучшатся.</quote>

31 человек за время последнего запуска научились подтягиваться с нуля, так что не переживай, у тебя все получится, если будешь следовать рекомендациям 😉
Отправлено: 16.06.2017 14:26
<quote name=dAppEr post="356880">
Жесть 😵</quote>

Москва вообще жестока, хоть уезжай отсюда. Поэтому мы так часто и ездим в туры по другим городам 😃
Отправлено: 16.06.2017 14:26
<quote name=Giya79 post="356896">
Не очень понимаю зачем в видео про 21ый день вставлены круги если это день растяжки. WasD, ты так развиваешь гибкость и растягиваешься? 😃</quote>

Прочитай внимательнее инфо-пост за первый день. Дни отдыха и растяжки каждый выбирает самостоятельно по своему графику 😉 растяжка только ПО УМОЛЧАНИЮ на последний день выпадает. У меня вот другой график был)
Отправлено: 16.06.2017 14:20
Кстати, многие уличные атлеты с высоким уровнем тренируются вообще каждый день.
Отправлено: 16.06.2017 14:15
<quote name=ALEXSH post="356906">
<quote name=WasD post="356902">
На 7 днях у меня прогресс был.</quote>
блин, у меня может чисто психологически, но на пятый день без тренировок-уже некомфортно становится
Чувствую, что начинаю киснуть, нужно либо на велике прогнать, либо поотжиматься-поподтягиваться...пусть хоть не много...видимо уже привык к образу жизни 😃
чот как то даже экспериментировать с тренировками раз в семь дней неохота.</quote>

Нужно различать тренировки вообще и целенаправленные тренировки на увеличение подтягиваний. так-то я понимаю твои ощущения, без физической активности тяжело.

<quote name=ALEXSH post="356903">
А потом, в максимум отжиманий важна не только сила, но и выносливость, разве нет?
А за выносливость то отвечает что?
Митохондрии:
тот же Виктор Селуняов.:
Следовательно, методика в кратком виде может быть представлена так: · Интенсивность сокращения мышц – 60–90%; · Продолжительность – 20–30 с (10 повторений); · Интервал отдыха – 60–120 с; · Количество подходов – 10–20 раз; · Количество тренировок в неделю – 3–7. .</quote>

Меня КРАЙНЕ смущает продолжительность в 20-30 секунд и 10 повторений. Это, случаем, не адаптированный вариант для бойцов вольников, у которых как раз схватки длятся по несколько минут всего? Специфика ведь тоже играет роль. Нельзя научиться делать по 100 за подход на брусьях, делая 10 по 10. От слова никак.