Ты про ученых сейчас пошутил, наверное. https://www.svoboda.org/a/29188924.html, да и даже у нас в чатике Телеграмма есть представители ученой профессии, которые тебе подтвердят, на каком днище сейчас всё находится. Вот у церковников сейчас всё хорошо. А у ученых совсем нет.


Ну если ограничивать воркаут только упражнениями на турничках, пожалуй, да. Но мы не будем так делать. Потому что смысл вообще не в сокращении мышечных волокон с использованием зафиксированных металлических конструкций.


Потому что она не имеет НИКАКОГО отношения к воркауту. От слова совсем. И мне не нравится, когда её приплетают. Потому что я отлично помню, в отличие от тебя, в каком все было состоянии в 2000-е годы, после "советской школы физкультуры". И, опять же в отличие от тебя, я знаю, какой путь нам пришлось пройти. И мы всё делали с нуля. И когда после этого к нам пытаются приплести то, что не имеет никакого отношения - это просто смешно. Никто из ребят, выходивших на турники за воркаут тогда, и не думал о советской физкультуре, всем была ближе хип хоп культура и уличные тренировки американцев. А гимнастика советская осталась в прошлом.


Не живёшь в России, но осуждаешь. Это очень интересная позиция, продолжай)))


Ты не понимаешь сути воркаута.


Это не показатель развития спорта вообще. А уж в плане эффективности вложения средств - это вообще ни о чем. Профессиональный спорт интересен единицам заниматься и миллионам посмотреть. И всё. Если мы ещё оставим в стороне допинговые скандалы и прочие интересные вещи.


Никоим образом. Речь шла о массовом спорте, а олимпийские игры и т.д. - это бизнес. С ним всё ок. Так же как, например, с теннисом у нас. Только к массовости и физкультуре этот бизнес и спорт отношения не имеют. От того, что у тебя сотня отличный теннисистов, народ теннисом массово увлекаться не начнет. Для этого вообще не нужно ни одного спортсмена, достаточно вообще одного человека с увлечением теннисом, чтобы вся страна увлеклась.


Ещемесячно сайт посещают свыше 100 000 уникальных человек, за 2016 год что ли было 500 000 уникальных. Но эта цифра не написана, ты о ней не знаешь, и не делаешь по ней выводы.


Картинка с официальной страницы приложения в Google Play:


Я не хочу тебя расстраивать, но 1500 установок мы получаем за пару дней сейчас. И это только по ANDROID.


Вообще непонятно откуда взявшееся число, но % прохождения программы участниками на сайте примерно такой (чуток выше), а в приложении - сильно выше.


Вообще с потолка взятое утверждение, которое абсолютно не соответствует действительности. Когда у меня будет время его проверить, я это сделаю, мы же имеем данные по стартовым показателям участников в начале программы. Вряд ли опытные спортсмены подтягиваются всего пару раз.

P.S. Используя только открытую информацию ты приходишь к совершенно неправильным выводам и пытаешь спорить по данным со мной, хотя у меня на руках вообще почти вся информация о воркауте в России, которая только существует.

Человек не рождается с концепцией Бога, она ему прививается со временем церковниками.

Ещё одна неделя подошла к концу, а это значит, что минули и 7 дней нашей обучающе-тренировочной программы! Надеюсь, что вы провели их с пользой, ну а пока давайте подведём итоги того, что мы узнали за это время. Мы выучили новую технику, узнали как увеличить количество подтягиваний, познакомились с новыми упражнениями (отжимания на брусьях, выходы силой, спринтерский бег), а так же попробовали классифицировать все упражнения по уровню сложности, и, под конец недели, научились принципу уважения.

Ну а сегодня мы рады представить вам очередную технику ПРОДВИНУТОГО блока.

Тренировки по подходам и продвинутые техники - это способ усложнить и разнообразить программу. Кому хватает нагрузки от стандартной схемы, тот может ничего в своих тренировках не менять.

ТЕХНИКА: НЕСТАБИЛЬНЫЕ ПОВТОРЕНИЯ

В основе этой техники является включение в работу мелких мышц стабилизаторов и увеличение нагрузки на мышцы кора и пресса за счет создания ситуаций, в которых требуется удержание баланса. Эта техника является логичным, и более сложным, вариантом предыдущей.

Главное о чем нужно всегда помнить - вес должен быть на опорной руке/ноге. ВСЕГДА! Не возвращайте вес на вторую руку/ногу, пока она находится в воздухе, потому что таким образом вы будете создавать ударную нагрузку на суставы, которая вам не нужна. Сначала поставили на поверхность, потом перевели вес, только так.

Второй момент касается высоты подъема ноги в приседаниях и выпадах. В идеале нужно поднимать колено к груди,что позволит включать в работу пресс и мышцы кора. Но если это пока не ваш уровень, то поднимайте до прямого угла. Если совсем тяжело, то поднимайте на ту высоту, на которую можете, хотя может быть в таком случае вам ещё рано пробовать эту технику?

Переходим к демонстрации упражнений в новой технике.





Ни пуха!

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

Можно и просто подтягиваясь убиться на турниках. Вопрос вероятности. Ты знаешь случаи отрыва бицепса во флажке?


Андрей очень сильно не воркаутер. Человек тренил с железом в зале, у него дедушка гимнаст бывший, он очень сильно в теме гимнастики и силовых тренировок, и это все привело его к серьезной травме руки. Потому что, блин, нельзя несерьезно заниматься серьезными вещами. А воркаут - это о том, чтобы делать простые вещи интересными (разные продвинутые варианты отжиманий, подтягиваний и прочего, которыми, к слову, являются указанные выше упражнения), а не делать сложные вещи (гимнастику/акробатику) в неподходящих для этого местах.

А сотку-то прошел в итоге до конца?

Ты можешь ещё не верить в тот факт, что на тебя давит столб воздуха весом в несколько килограмм (потому что в священных книгах об этом нет ни слова), но он на тебя от этого давить не перестанет. В тоже время было бы бессмысленно отрицать крайне негативное влияние церкви в средние века на развитие науки, а между тем:


И никому не известно, каким бы невероятным был мир, если бы церковники, преследуя свои жалкие корыстные интересы, не выжигали ученых, продвигавших научную систему взглядов на мир. Так что, параллельно, я могу обвинить их всех ещё и в убийстве сотен миллионов людей от различных смертельных болезней (уже вылечиваемых или ещё нет), потому что это является ПРЯМЫМ следствием того, что они делали. И "наездов" на Галилея в частности.

Хотя, если ты считаешь, что вера в невидимого фиолетового единорога или волшебный чайник стоит таких жертв, то это твое дело и спорить здесь не о чем.


Более того, настойчиво убеждают в том, что ничего покупать не нужно, достаточно просто пахать и следить за своим питанием, и даже пошагово (в 100ке) расписали что и как делать.

Выходы силой на две 1
Подтягивания 13
Отжимания на брусьях 12
Отжимания от пола 20

Ты 100-дневку проходил от начала и до конца?

Я делал макс 40 с касанием грудью и это тяжело :>

Много в чем. Впереди будет инфо-пост про миофибриллы и митохондрии, где будет объясняться и этот момент тоже.

Раньше.


Я рассказываю не про СССР.


С этим тезисом я согласен же.


О вечность, неужели ты веришь в бога?


Это всё что ты можешь сказать? Никаких контраргументов не будет?


Да сколько угодно тебе этих фактов - https://ria.ru/sport/20150520/1065455422.html, например. Кстати, знаешь, что появилось 9 лет назад, и что активно продвигало здоровый образ жизни и тренировки? Угадай. Но это скорее совпандение.

Выборка, в данном случае, небольшая, хотя и репрезентативная. Но можно найти ещё ряд подобных исследований, и все они подтверждают одно и тоже. В последние годы интерес к спорту, здоровому образу жизни, физкультуре и т.д. ЗНАЧИТЕЛЬНО выше, чем был до этого.

Аналогичные данные можно найти по снижению потребления сигарет среди молодежи. И ещё по паре параметров.


А при чем здесь Олимпийские игры?


Никто и не заменяет. Воркаут - это не физическая культура, но субкультура внутри физической культуры, и тут dAppEr достаточно точно всё определил.

Но и не стоит принижать количество участников программы с нескольких сотен тысяч до нескольких тысяч :> А так же активность этих самых участников. Например, уже никто не строит площадки для физкультуры современные, потому что они никому не нужны и неинтересны, все строят воркаут площадки, потому что это привлекает людей на уличные турники.

Важно не только количество, но и действия.

Я не против такого определения, если мы говорим о физической культуре в широком смысле и разграничиваем тогда Советскую физкультуру, как часть общей ФК, и Воркаут, тоже как часть ФК.

Собственно говоря, да. Флажок реально освоить за 4 недели и тут ничего сложного. Подтягивания на одной можно освоить за пару месяцев при наличии должно базы. Горизонт же или какой-нибудь там самолет нужно целенаправленно тренить очень долго с очень большими рисками (отрыв бицепса довольно частая ситуация). Так что это явно не путь большинства.

Производственная гимнастика и пропаганда шла сверху. Воркаут идет снизу. Именно поэтому все и рухнуло, когда перестали сверху поддерживать. Такие вот дела.


Не было. Занимались сами - ок, но это не активная социальная позиция. Помогали ребятам на районе - ок, но тоже не то. За людей все делала партия, и площадки строила, и стадионы возводила, и даже на производстве говорила когда делать зарядку. Одного она не делала - не воспитывала лидеров и не развивала самостоятельность. Поэтому когда все это дело вдруг исчезло, люди остались у разбитого корыта не зная как им быть, ну и пошли пить вместо турников. Не все, конечно, были те, кто побойчее, и кто продолжил заниматься. Но таких было крайне мало.

А того, что есть сейчас, тогда никогда не было и быть не могло. Потому что целей таких, как у нас сейчас, не было.

Кстати, аналогичная ситуация очень популярна среди бывших спортсменов, которые потом хвастаются между рюмками о своих былых успехах.

Обойди, призжай на Невский с видеокамерой и обойди. Результаты тебя сильно удивят. Даже меня удивляет. Я же регулярно устраиваю подобные опросы на мероприятиях, куда меня приглашают. Так или иначе о воркауте слышали уже практически все.

Вот если мы выйдем на улицу где-нибудь за Уралом, там да, % будет меньше.


Я пытаюсь донести, что физкультура вообще ни разу не роднее нашим людям, просто она появилась на несколько столетий раньше и успела прижиться, а слов "воркаут" всего десяток лет. И через 100 лет воркаут будет так же естественно восприниматься, как и физкультура. Потому что уже даже за эти 10 лет видно значительное изменение в восприятии людьми этого слова.

Воркаут шире физкультуры и не сводится непосредственно только к физическим упражнениям. Если же говорить об упражнениях, то да, воркаут - это физкультура в данном плане.


Физкультура не предполагает активной социальной позиции и ориентации на разностороннее развитие личности, что предполагает воркаут.


Ты пытаешь свести все к упражнениям, хотя смысл вообще не в них, но если говорить про упражнения, о вечность, то конечно здесь ничего нового не изобрести, и даже изобретение новых упражнений не меняет ничего по большому счету. Только смысл воркаута не в упражнениях.