Глобально? Да. Мы снова возвращаемся к временам инквизиции, наездам на ученых вроде Галилея и т.д. и т.п. Если бы не было этой ромашки, науке было бы намного лучше, а мы бы путешествовали на звездных лайнерах.

Как говорится, самое лучшее время, чтобы посадить дерево было 20 лет назад...

Предплечья? Или как так?


Я пишу обучалки, которые работают. Большинство людей все равно:

а) не будет делать все как написано
б) не будет делать все в том качестве, в котором нужно

У воркаутеров все намного лучше, чем у ученых. И это печально.

Если про ВЕСЬ мир, а не только про развитые страны и золотой миллиард, то наука все равно на дне


Расскажи это древним грекам Что подтягивания у него имеют армейские корни


Нет, это количество тех, по кому у нас есть ПОЛНАЯ информация. И да, ещё не все данные загружены в сводную систему статистики, но ты и не можешь быть в курсе всей нашей кухни))


Ну давай ещё раз пройдемся по основным отличиям:

1) Ориентация на разностороннее развитие личности. В воркауте - тренировки и упражнения - это не цель, и смысл вообще не в них. Это лишь гигиенический фактор, потому что если ты здоров, то ты будешь более эффективен. А смысл именно в том, чтобы быть полезным для общества и заниматься реальными делами. Советская физкультура этого не предполагала, она не продвигала чтение книг, изучение технических и гуманитарных наук, не способствовала развитию системного критического мышления и т.д. и т.п. Она просто делала упражнения. Это хорошо, но это всего лишь одна сторона.

2) Социальная активность. В воркауте неважно какого уровня ты добьешься на турниках, важно, скольким людям ты поможешь стать лучше. Потому что 99,9% населения Земли фиолетовы 20 подтягиваний или 10 выходов или прочий физкультурно/спортивный бред, но факт того, что простые физические упражнения способны значительно улучшить качество жизни любого человека вне зависимости от пола, возраста или социального статуса, остается фактом. В советской физкультуре не было установки на то, чтобы нести физкультуру в народ, этим занимались вполне определенные люди и учреждения, никто не превращал носителей идеи советской физкультуры в продвигателей этой идеи. Люди были приемниками, а не вещателями. Сказали покрутить руками - они покрутили. Зачем? Кто знает? Им же так старший сказал. Аналогичную ситуацию ты можешь увидеть на уроке физкультуры в любой школе, где дети (помимо того, что вообще все криво делают, а учителя их не исправляю) понятия не имеют что они делают и зачем. Потому что в рамках физкультуры ты должен делать упражнения, а не изучать биомеханику (возвращаемся к предыдущему пункту, кстати), ты же не тренер, да?

Продолжать?

8 лет наблюдений за соревнованиями по фристайлу на турниках и ведущими атлетами дворовой гимнастики.

Можно было вернуться во времена Древней Греции, но никто ведь и не утверждает, что это мы придумали тренировки на турниках. Я ещё раз рекомендую обратиться к примеру с велосипедами АИСТ и субкультурой райдеров BMX.

Ты про ученых сейчас пошутил, наверное. https://www.svoboda.org/a/29188924.html, да и даже у нас в чатике Телеграмма есть представители ученой профессии, которые тебе подтвердят, на каком днище сейчас всё находится. Вот у церковников сейчас всё хорошо. А у ученых совсем нет.


Ну если ограничивать воркаут только упражнениями на турничках, пожалуй, да. Но мы не будем так делать. Потому что смысл вообще не в сокращении мышечных волокон с использованием зафиксированных металлических конструкций.


Потому что она не имеет НИКАКОГО отношения к воркауту. От слова совсем. И мне не нравится, когда её приплетают. Потому что я отлично помню, в отличие от тебя, в каком все было состоянии в 2000-е годы, после "советской школы физкультуры". И, опять же в отличие от тебя, я знаю, какой путь нам пришлось пройти. И мы всё делали с нуля. И когда после этого к нам пытаются приплести то, что не имеет никакого отношения - это просто смешно. Никто из ребят, выходивших на турники за воркаут тогда, и не думал о советской физкультуре, всем была ближе хип хоп культура и уличные тренировки американцев. А гимнастика советская осталась в прошлом.


Не живёшь в России, но осуждаешь. Это очень интересная позиция, продолжай)))


Ты не понимаешь сути воркаута.


Это не показатель развития спорта вообще. А уж в плане эффективности вложения средств - это вообще ни о чем. Профессиональный спорт интересен единицам заниматься и миллионам посмотреть. И всё. Если мы ещё оставим в стороне допинговые скандалы и прочие интересные вещи.


Никоим образом. Речь шла о массовом спорте, а олимпийские игры и т.д. - это бизнес. С ним всё ок. Так же как, например, с теннисом у нас. Только к массовости и физкультуре этот бизнес и спорт отношения не имеют. От того, что у тебя сотня отличный теннисистов, народ теннисом массово увлекаться не начнет. Для этого вообще не нужно ни одного спортсмена, достаточно вообще одного человека с увлечением теннисом, чтобы вся страна увлеклась.


Ещемесячно сайт посещают свыше 100 000 уникальных человек, за 2016 год что ли было 500 000 уникальных. Но эта цифра не написана, ты о ней не знаешь, и не делаешь по ней выводы.


Картинка с официальной страницы приложения в Google Play:


Я не хочу тебя расстраивать, но 1500 установок мы получаем за пару дней сейчас. И это только по ANDROID.


Вообще непонятно откуда взявшееся число, но % прохождения программы участниками на сайте примерно такой (чуток выше), а в приложении - сильно выше.


Вообще с потолка взятое утверждение, которое абсолютно не соответствует действительности. Когда у меня будет время его проверить, я это сделаю, мы же имеем данные по стартовым показателям участников в начале программы. Вряд ли опытные спортсмены подтягиваются всего пару раз.

P.S. Используя только открытую информацию ты приходишь к совершенно неправильным выводам и пытаешь спорить по данным со мной, хотя у меня на руках вообще почти вся информация о воркауте в России, которая только существует.

Человек не рождается с концепцией Бога, она ему прививается со временем церковниками.

Ещё одна неделя подошла к концу, а это значит, что минули и 7 дней нашей обучающе-тренировочной программы! Надеюсь, что вы провели их с пользой, ну а пока давайте подведём итоги того, что мы узнали за это время. Мы выучили новую технику, узнали как увеличить количество подтягиваний, познакомились с новыми упражнениями (отжимания на брусьях, выходы силой, спринтерский бег), а так же попробовали классифицировать все упражнения по уровню сложности, и, под конец недели, научились принципу уважения.

Ну а сегодня мы рады представить вам очередную технику ПРОДВИНУТОГО блока.

Тренировки по подходам и продвинутые техники - это способ усложнить и разнообразить программу. Кому хватает нагрузки от стандартной схемы, тот может ничего в своих тренировках не менять.

ТЕХНИКА: НЕСТАБИЛЬНЫЕ ПОВТОРЕНИЯ

В основе этой техники является включение в работу мелких мышц стабилизаторов и увеличение нагрузки на мышцы кора и пресса за счет создания ситуаций, в которых требуется удержание баланса. Эта техника является логичным, и более сложным, вариантом предыдущей.

Главное о чем нужно всегда помнить - вес должен быть на опорной руке/ноге. ВСЕГДА! Не возвращайте вес на вторую руку/ногу, пока она находится в воздухе, потому что таким образом вы будете создавать ударную нагрузку на суставы, которая вам не нужна. Сначала поставили на поверхность, потом перевели вес, только так.

Второй момент касается высоты подъема ноги в приседаниях и выпадах. В идеале нужно поднимать колено к груди,что позволит включать в работу пресс и мышцы кора. Но если это пока не ваш уровень, то поднимайте до прямого угла. Если совсем тяжело, то поднимайте на ту высоту, на которую можете, хотя может быть в таком случае вам ещё рано пробовать эту технику?

Переходим к демонстрации упражнений в новой технике.





Ни пуха!

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

Можно и просто подтягиваясь убиться на турниках. Вопрос вероятности. Ты знаешь случаи отрыва бицепса во флажке?


Андрей очень сильно не воркаутер. Человек тренил с железом в зале, у него дедушка гимнаст бывший, он очень сильно в теме гимнастики и силовых тренировок, и это все привело его к серьезной травме руки. Потому что, блин, нельзя несерьезно заниматься серьезными вещами. А воркаут - это о том, чтобы делать простые вещи интересными (разные продвинутые варианты отжиманий, подтягиваний и прочего, которыми, к слову, являются указанные выше упражнения), а не делать сложные вещи (гимнастику/акробатику) в неподходящих для этого местах.

А сотку-то прошел в итоге до конца?

Ты можешь ещё не верить в тот факт, что на тебя давит столб воздуха весом в несколько килограмм (потому что в священных книгах об этом нет ни слова), но он на тебя от этого давить не перестанет. В тоже время было бы бессмысленно отрицать крайне негативное влияние церкви в средние века на развитие науки, а между тем:


И никому не известно, каким бы невероятным был мир, если бы церковники, преследуя свои жалкие корыстные интересы, не выжигали ученых, продвигавших научную систему взглядов на мир. Так что, параллельно, я могу обвинить их всех ещё и в убийстве сотен миллионов людей от различных смертельных болезней (уже вылечиваемых или ещё нет), потому что это является ПРЯМЫМ следствием того, что они делали. И "наездов" на Галилея в частности.

Хотя, если ты считаешь, что вера в невидимого фиолетового единорога или волшебный чайник стоит таких жертв, то это твое дело и спорить здесь не о чем.


Более того, настойчиво убеждают в том, что ничего покупать не нужно, достаточно просто пахать и следить за своим питанием, и даже пошагово (в 100ке) расписали что и как делать.

Выходы силой на две 1
Подтягивания 13
Отжимания на брусьях 12
Отжимания от пола 20

Ты 100-дневку проходил от начала и до конца?

Я делал макс 40 с касанием грудью и это тяжело :>

Много в чем. Впереди будет инфо-пост про миофибриллы и митохондрии, где будет объясняться и этот момент тоже.