Отправлено: 03.04.2018 11:49
33ый , продолжаем)
5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
В теме: Сто дневка
Отправлено: 01.04.2018 17:42
32 ой

5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4

Сократил время отдыха между подходами до 50 сек с 60 ти.
В теме: Сто дневка
Отправлено: 01.04.2018 17:41
31ый отдых
В теме: Сто дневка
Отправлено: 01.04.2018 17:41
30 ый
5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
В теме: Сто дневка
Отправлено: 29.03.2018 19:38
29 ый день: Все по плану

5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
В теме: Сто дневка
Отправлено: 28.03.2018 15:45
я на месте) Продолжаю, правда после болезни тяжело войти в колею!
26 день только разминка
27 не вышло позаниматься
28 день:
5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
В теме: Сто дневка
Отправлено: 25.03.2018 15:23
24 день и 25 ый восстанавливаюсь. 5 подтягиваний * 4 на 2
10 приседов * 4 на 2
10 отжиманий * 4 на 2
10 приседов * 4 на 2
Думаю эту неделю без добавлений повторов со след начнем
В теме: Сто дневка
Отправлено: 25.03.2018 15:21
Ппц выдалась неделя, с 16 по 23 просто провалялся с ОРВИ, температура была 39.5 , но не важно, слава Богу поправился и не бросил.
В теме: Сто дневка
Отправлено: 16.03.2018 16:22
15 погнали новую неделю)
5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
Думаю время между подходами сокращать не буду, но со след. недели добавлю повтор!
В теме: Сто дневка
Отправлено: 16.03.2018 16:21
14 только разминка
В теме: Сто дневка
Отправлено: 16.03.2018 16:21
13 Отдых
В теме: Сто дневка
Отправлено: 14.03.2018 17:09
11,12) Я все еще здесь)
5 подтягиваний * 4*
10 приседов * 4*2
10 отжиманий * 4*2
10 приседов * 4*2
В теме: Сто дневка
Отправлено: 11.03.2018 15:26
9,10 ) Уееее уже делать не так трудно, думаю на след.неделе сокращу время отдыха!
5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
В теме: Сто дневка
Отправлено: 09.03.2018 05:50
8ой, чувствуется что делать уже намного легче, выполнил все почти без напряга. Правда еще последние подтягивания не так легко выходят.
5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
На сегодня) Кстати перерыв между подходами 60 сек
В теме: Сто дневка
Отправлено: 09.03.2018 05:48
7ой, сделал только растяжку, примерно мин 20.
В теме: Сто дневка