Не было возможности отписываться, но я продолжаю начатое сразу напишу результаты за трии дня
11,12,13
разминка
5 подтягиваний * 2, 6*2
10 приседов * 2, 12*2
10 отжиманий * 2, 12*2
10 приседов * 2, 12*2
стало легко делать базу, поэтому решил увеличить нагрузку! кстати реально стало тяжелее.
Всем МИР!
