Отправлено: 17.01.2019 13:28
+81=16 607. (10-15-56)
Отправлено: 17.01.2019 13:22
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 10-15-56 через 3 мин, отдых 10 минут
Подтягивания медленные с «ножницами» 2х10 раз, отдых 5 минут
Выход на две 2х4 на выход +2 дипса через 3 мин.
Отправлено: 16.01.2019 15:25
Бег с ходьбой 4 км
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 2х15
Брусья медленно и глубоко 2х10
Отправлено: 16.01.2019 15:21
Я и команда СуперСтар участвуем
Отправлено: 14.01.2019 20:55
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 2х34 через 12 минут
Ходьба 1 час
Отправлено: 11.01.2019 23:25
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 30 раз
Отдых
Отправлено: 10.01.2019 17:57
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 37 раз, отдых 15 минут
Подтягивания 35 раз, отдых 25 минут
Подтягивания 33 раз
Отправлено: 06.01.2019 21:35
Ходьба 20 минут
Подтягивания с висом через 10 секунд 2х10 раз
Брусья 2х20 через 2 мин , отдых 6 минут
Выход на две 2х5 через 3 мин
Заплыв в море 10 секунд
Отправлено: 04.01.2019 13:45
Ходьба 1 час
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Выход на две 2х4
Брусья 2х30
Отправлено: 02.01.2019 21:02
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 21 раз. Отдых в разминке 12 минут
Подтягивания 34 раза, отдых 7 минут
Выход на две 7 раз
Отправлено: 01.01.2019 16:42
+69=56 544. (34+35)
Отправлено: 01.01.2019 11:54
Наступил новый 2019 год
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания 34 раза, отдых в разминке 18 минут
Подтягивания 35 раз.
Отправлено: 29.12.2018 12:32
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 36 раз, отдых 15 минут
Подтягивания 35 раз
ВЕЧРНЯЯ тренировка:
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 34 раза отдыха 20 минут в растяжке и разминке.
Подтягивания 36 раз
Отправлено: 29.12.2018 12:30
28.12.2018.
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания 29 раз отдых 15 минут
Подтягивания 34 раза
Отправлено: 25.12.2018 15:52
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания 2х31 через 12 минут
Отдых.