Отправлено: 20.12.2016 13:30
20.12.16
Разминка
Подтягивания 5-5-6-6-6
Ролик 10-10
Приседания -20
Вес 77.8 кг.
Отправлено: 20.12.2016 13:30
19.12.16
Разминка
Отжимания 20-25-25-30-35
Вес 78 кг
Отправлено: 13.12.2016 14:38
У нас в деревне миникаток рядом с домом. Правда у меня коньков нету пока. Брат свои на этой неделе подгонит (у него перелом, так что этот сезон пропускает)

Отправлено: 13.12.2016 14:37
<quote name=Zml post="298604">
Главное - без фанатизма😃</quote>

ага 😃 Сцуко старею
Отправлено: 13.12.2016 12:59
Эх, в итоге вылечил кишечник, но получил королевскую болезнь, опять лечился. Опять начинаю тренить.....
Отправлено: 01.12.2016 11:21
<quote name=Zml post="296078">
Что со здоровьем? Пора прекращать любить пиво, спать по 8 часов и не нервничать на работе? А, еще довести индекс массы тела до 23:)</quote>

чета с кишечником. Видимо опять колоноскопию придеться делать.

Начал тренить помаленьку (отжимания. подтягивания). А может пресс роликом перекачал. Пока понять не могу. Хожу анализы сдаю.
Отправлено: 30.11.2016 14:33
You were back 😃
Отправлено: 22.11.2016 10:27
Никак не могу вылечиться 😦
Седня начал потихоньку
Разминка
Подтягивания 6
Отжимания 20
Приседания 20

Вес 76.5
Отправлено: 11.11.2016 12:08
По-тихоньку прихожу в себя. Чета здоровье подвело. С сосудами в башке и системой пищеварения. Прохожу обследование.

11.11.2016
Разминка
Подтягивания
8-9-10-11-11-12
Ролик 10-15-15
Вес 75.4
Отправлено: 08.11.2016 10:10
08.11.16
Разминка
Отжимания
Обычные 10
Медленные 20-24-24-30
Ролик 10 раз (живот болит)
Вес 75.7 кг
Отправлено: 07.11.2016 12:25
Болел животом 😦 Завтра начинаю опять.
Отправлено: 02.11.2016 09:17
01.11.16 Отдых после максимумов
02.11.16
Разминка
Подтягивания 11-11-11-11-11-11
Ролик 15-20-20
Приседания 40
Вес 75.6
Отправлено: 31.10.2016 09:25
29.10.2016 отдых
30.10.2016 отдых
31.10.2016
Разминка
Замер максимумов
Подтягивания 3-6-15 (рекорд) 16 раз уже был грязный
Отжимания 12-24-60 (хренова с отжиманиями)
Вес 75 кг.
Отправлено: 28.10.2016 10:11
28.10.2016
Разминка
Отжимания
Обычные 10
Медленные 25-26-27-30 (сцуко тяжело)
Ролик 10-15-20-20
Вес 74.9

Велики закрываются 31.10.2016. Нужно кардио - решил в день проходить 10 ты сяч шагов минимум. Купил на али фитнесс трекер

Отправлено: 27.10.2016 09:21
27.10.2016
Разминка
Подтягивания 11-11-11-11-11-11
Ролик не стал (болит пресс)
Вес 75.7

Эх походу велосезон закончился. В москве выпал первый снег