Отправлено: 29.03.2018 11:01
День двадцать первый
Вес 79.5 кг. (АААА что делать с весом)

4х5-11-11-11
Подтягивания 10
Ролик - 20
Отправлено: 28.03.2018 11:39
День двадцатый
Вес 80 кг. (АААА что делать с весом)

4х5-11-11-11
Подтягивания 11
Ролик - 20

Завтра 5 кругов
Отправлено: 27.03.2018 10:39
День восемнадцатый.
День отдыха

День девятнадцатый.
День отдыха
Отправлено: 23.03.2018 10:02
День семнадцатый
Вес 79.5 кг. (АААА что делать с весом)

Круги без подтягиваний
4х11-11-11-11
Подтягивания - 10 (тяжело чета сегодня)
Ролик - 20

Потеплело и начал ходить на работу пешком (45 мин туда и 45 мин обратно). На работе 2 раза в день хожу с 2 на 11 этаж пешком.
Отправлено: 22.03.2018 10:31
День шестнадцатый
Вес 79.3 кг. (АААА что делать с весом)
Решил, для эксперимента перенести тренировки на вечер, когда я могу подтягиваться, не мешая жене

4х5-11-11-11
Ролик - 20

С ребенком решил заниматься по такой методике

Отправлено: 21.03.2018 13:25
День пятнадцатый.
Вес 79.3 кг. (АААА что делать с весом)
Круги без подтягиваний
4х11-11-11-11
Подтягивания - 11
Ролик - 15
Брусья - 6

Младший выразил желание научиться подтягиваться. Начал с ним по вечерам заниматься. Посмотрим. Главное - желание
Отправлено: 20.03.2018 09:26
День четырнадцатый.
Вес 79.2 кг. (АААА что делать с весом)
Круги без подтягиваний
4х11-11-11-11
Подтягивания - 11
Ролик - 15
Брусья начал - 5
Отправлено: 19.03.2018 09:31
День одиннадцатый - отдых
День двенадцатый - отды

День Тринадцатый.
Вес 80.1 кг. (АААА что делать с весом)
Круги без подтягиваний
4х11-11-11-11
Подтягивания - 10
Ролик - 15
Отправлено: 16.03.2018 10:01
День десятый.
Вес 80.0 кг. (АААА что делать с весом)
Круги без подтягиваний
4х11-11-11-11
Подтягивания - 10
Ролик - 15
Отправлено: 15.03.2018 11:27
Помни дальше увеличение кругов
Отправлено: 15.03.2018 11:25
День девятый.
Вес 79.9 кг. (АААА что делать с весом)
Круги без подтягиваний
4х10-10-10-10
Подтягивания - 9
Ролик - 12
Отправлено: 14.03.2018 09:33
День восьмой.
Вес 79.2 кг.
Круги без подтягиваний
4х10-10-10-10
Подтягивания - 9
Ролик - 10
Отправлено: 13.03.2018 12:06
День седьмой.
Вес 79.5 кг.
Круги без подтягиваний
4х10-10-10-10
Подтягивания - 9
Ролик - 10
Отправлено: 12.03.2018 10:38
День шестой.
Вес 79.8 кг (праздники сказались)

Отжимания 50
Подтягивания 8
Приседания 55

Впервые за 8 лет катнул в деревне на сноуборде

Отправлено: 07.03.2018 13:12
День 5. Вес 79 кг.
Круги без подтягиваний
4х10-10-10-10
Подтягивания - 6
Ролик - 10