Отправлено: 10.02.2020 16:59
А все таки я вписался в 1 минуту с конем!workoutWO
Отправлено: 09.02.2020 12:14
Немного выпал из тренировочного режима как и собственно видео с тренировок.

Пришла небольшая идея провести "разминку" перед тренировкой элементов.
Влад охотно согласился, думал откажется от брусьев +48кг, так как его собственный вес 65кг:grin:😁

Собственно говоря, вот сама разминка

Отжимания в горизонте ноги врозь - 10 повторений
Отжимания в стойке на руках - 10 повторений
Отжимания брусьях +48кг - 10 повторений
Подтягивания +16кг - 10 повторений

Хотел сделать потягивания +24кг, но нас обломало нести гирю до турника:laughing:😆

Отправлено: 07.02.2020 13:39
<quote name=vorlex post="540161">
Работаю над горизонтом уже 2 месяца. Вроде появилась фиксация. Но смущает, то что жопа высоко находится. Насколько это критично и сложно ли переучиться? Да и в целом, что нужно поправить и как это сделать. </quote>
Сил нет в плечах, ещё не привыкли к такой нагрузке. Увеличивай время удержания, дальше сможешь убрать "торчежоп".
Отправлено: 07.02.2020 02:48
А реально тяга помогает для подтягиваний?



<quote name=Lawnmover post="540142">
5. Оставаться задротом и писать на форуме всякую хрень</quote>

Я в деле!
Отправлено: 04.02.2020 07:09
workoutWOВАРКАУТ МОСЬ!workoutWO
Отправлено: 04.02.2020 04:27
Отправлено: 03.02.2020 17:27
Рома в бассейне можно сделать стойку на руках:laughing:😆
Отправлено: 03.02.2020 17:16
<quote name=WasD post="539891">
<quote name=Serke post="539883">
Насчет "изи" поспорил бы, так как пипец как тяжело делать, если ты конечно не кроссфитер:laughing:😆</quote>

😆 Я не понимаю, как так, ты же намного мощнее меня, но я делал их без проблем.</quote>
У тебя на турнике и на кольцах количество выходов одинаковое?
Отправлено: 03.02.2020 15:30
<quote name=WasD post="539881">
Они же разъезжаются</quote>
У меня не разъезжались, а кисти не мог провернуть.

<quote name=WasD post="539881">
изи</quote>
Насчет "изи" поспорил бы, так как пипец как тяжело делать, если ты конечно не кроссфитер:laughing:😆
Отправлено: 03.02.2020 14:23
<quote name=4771L4 post="539857">
делать выходы на кольцах</quote>
Я не знаю почему, но только недавно смог сделать нормальные выходы на кольцах.
Делая 10 чистых выходов на две на перекладине, не мог сделать нормальный на кольцах:grimacing:😬
Отправлено: 01.02.2020 04:23
Пятница, 31 января!
Мой челлендж на январь выполнен! Уррра!
Заключительная тренировка в январе.
Макс "заставил" меня выучить 360 на турнике:grin:😁 итог прикреплю на фото:
Выглядит нормально, но болит капец, и теперь не удобно одеваться:laughing:😆

В конце тренировки решил записать видео подтягиваний +48кг. Раньше никто не согласился, потому как шла тренировка элементов.

Отправлено: 30.01.2020 15:14
<quote name=Felis post="539632">
<quote name=Serke post="539630">
Тебе надо делать как я изначально говорил.</quote>
Если ещё не хуже.</quote>
Ну возможно:grin:😁 Я то уже третий день хожу с деревянными ногами:laughing:😆 Главное Ромке не говорить:grin:😁
В субботу в бассейне разомну их наконец то!
Отправлено: 30.01.2020 15:07
А ну ты конечно задрот ног:grin:😁
Тебе надо делать как я изначально говорил.
Отправлено: 30.01.2020 15:05
Felis полностью сделала, кроме запрыгиваний на возвышенность?
Отправлено: 28.01.2020 17:30
<quote name=Brom post="539490">
такую треню на ноги надо давать после 10 км бега, и раза два-три в неделю желательно (и дело не в "худые" - слабенькие они, ага :wink:😉 )
P.S. ноги - боги</quote>
Все что больше 500 метров, это для меня как черный день календаря:laughing:😆

P.s. начал тренировать ноги +2кг за 1-2 недели:grin:😁