Отправлено: 07.11.2021 08:51
Сет дрища
5 подтягиваний 5 дипсов
4 подтягивания 4 дипса
3 подтягивания 3 дипса
2 подтягивания 2 дипса
1 подтягивания 1 дипс.

Выходы силой лесенка до 5
Подтягивания лесенка до 15

3 круга:
10 отжиманий в закрытом горизонте
10 отжиманий от низкой перекладины
20 отжиманий от средней перекладины
30 отжиманий от высокой перекладины

Подтягивания лесенка вниз от 14 до 1

Отжимания на брусьях (глубокие)
10-20-30


P.s. Lawnmover совсем дрищ стал со своим бегом😁
Отправлено: 30.10.2021 15:30
Lawnmover
Просто у Андрюхи австралийские же плохо идут
У него только Читинские хорошо идут😬
Отправлено: 30.10.2021 14:27
Droll
Lawnmover
1. Серии из сетов подтягивания + австралийские подтягивания.
Может заменим австралийские на нейтральный хват, на рукоходе?
Андрюха, ты хочешь Ромкиной смерти?😁
Отправлено: 29.10.2021 05:59
Короче как всегда комплекс для дрищей, так как нет пункта "ТОПИМ КАК ЦАРИ". 
все ясно с вами, лишь бы письками покрутить😁
Отправлено: 18.10.2021 17:24
Vyxodnadve
Добегал... разума... хм, а где тут разум то!!??? По снегу, 35 км, по горам... нее лучше пивка полторашку.
Присоединяюсь😁
Отправлено: 13.10.2021 16:47
Lawnmover
и как эти дрищи в ней по 32 раза отжимаются не понятно
Это точно, надо бы в следующем году 50 сделать😁
Отправлено: 11.10.2021 18:41
DenKar
Всем доброго времени. Спустя два года после регистрации, решил заняться варкаутом. Посоветуйте пожалуйста люди знающие как и с чего начать?
100.workout.su проходи сотку😉
Отправлено: 10.10.2021 21:14
Russman
Меня удивляет как у нас в Латвии машины продают. Только что из Германии, пробег около 100тыщ или чуть более.
Смотришь у нас в рекламе, у всех пробег стремится к200тысячам...чудно так по дороге в Латвию машины молодеют😄
Тут много машин с пробегом по автобану и высокий километраж ни кого не пугает, ходовая сыпется редко, ибо дороги отличные
Просто они их гонят задним ходом, вот и пробег вниз идёт😂
Отправлено: 10.10.2021 21:12
Vyxodnadve
С Днём рождения!!!
Спасибо💪
Отправлено: 10.10.2021 16:53

Отправлено: 10.10.2021 16:53
Russman
С Днём Рождения!Будь здоров!
Успехов во всем и счастья!!!
Спасибо!!! ВАРКАУТ МОСЬ😅
Отправлено: 01.10.2021 19:58
WasD
Serke
Вадим сказал что это у него появилось от тренировок.
А мы, конечно же, верим Вадиму на слово :D
Да мне как то пофиг, я не заморачиваюсь кто чё жрёт, это лично из дело.
Я же не бабка возле подъезда😁
Отправлено: 25.09.2021 06:27
Droll
Vyxodnadve
Lawnmover
Чето треним-треним эти выходы толку походу нет.
кабан патамучта!!! Чтобы выходы выходить нужно весит 70 кг
Нет, нужно их тренить просто.
Андрюха, научи его😁
Отправлено: 21.09.2021 11:06
Vyxodnadve
Serke
пробег 179500
знакомая тема, поменял тачку на пробеге 186000.
Надо ага, да пока решил ипотеку закрыть в этом году))
Отправлено: 21.09.2021 09:10
Поменял масло в тачке, пробег 179500
Моторное масло Лукойл (Lukoil) ЛЮКС 5W-30 Синтетическое 4 л

Тренировка
Горизонт, вис, стойка
Лесенка: отжимания в стойке - подтягивания от 1 до 10
Лесенка: подтягивания - отжимания на брусьях 10/20 вниз
Ну и всякой дичи