Отправлено: 11.11.2016 22:08
<quote name=ippolitov post="291254">
СРОЧНО ВОПРОС ВСЕМ: Как бороться с обледенением турника в минус по Цельсию? У КОГО КАКОЙ ОПЫТ? Спасите Уважаемые 100 дневка под угрозой 🤔 Сегодня расчистил площадку от наледи лопатой дворника вместо подходов и кругов, на турнике так и не зацепился...</quote>
как вариант можно попробовать спрей антилёд,в автомагазинах продаётся,лёд за пару минут убирает.
Отправлено: 10.11.2016 18:54
день 49
начальные результаты не замерял т.к проспал регистрацию и старт программы, начал заниматься с 3 дня.приведу результаты весеннего запуска программы может кому будет интересно!

весна 2016: день 49, день 100,осень2016:день 49
подтягивания: 9, 13, 12
отжимания: 32, 40, 40
приседания: 55, 110, 60
вот такие пирожки))продолжаем работать над собой,цель на эти 100 дней подтягиваться чисто 15 и отжиматься без напряга полтишок!😁
вес стабилен 87,5 при росте 194,не знаю много это или мало,но мне норм!
Отправлено: 09.11.2016 22:16
<quote name=WasD post="290508">
Лучше в другой день, иначе тебе может поплохеть после сдачи, не?</quote>
да нет,я уже привык,главное сразу покушать плотно))
Отправлено: 09.11.2016 20:03
а я вот завтра собрался ехать кровь сдавать(донор я почётный😃 )наверно лучше перед этим максимумы замерить?а тренировки завтра не будет?
Отправлено: 07.11.2016 20:23
с вами!сегодня добавляю 6 круг,насчёт времени тренировки вообще не парюсь,сколько нужно на все упражнения столько и трачу,бывает в 22.30 только получается начать,это же для себя любимого))
Отправлено: 24.10.2016 20:56
с вами!
всё по плану,добавил выпады,5 кругов 5-15-15-10/10
Отправлено: 17.10.2016 21:59
5 кругов 5-15-15-15
тренируюсь вечером в 21.00-22.00,бывает и позже,спать ложусь около 12 ночи,"воскресаю" в 5.45,надо раньше ложиться!
Отправлено: 15.10.2016 20:11
всё по плану!сегодня круги,завтра растяжка!
Отправлено: 08.10.2016 21:03
сегодня круги! завтра растяжка!
Отправлено: 07.10.2016 23:22
4 круга 5-13-13-13 всё в норме!
Отправлено: 06.10.2016 22:20
сегодня круги 5-13-13-13
Отправлено: 05.10.2016 22:38
с вами! выходной сегодня!
Отправлено: 03.10.2016 22:24
4 круга 5-13-13-13
организм упорно не хотел ничего делать после вчерашней растяжки,заставил!))
Отправлено: 02.10.2016 20:27
с вами!
сегодня растяжка!
Отправлено: 29.09.2016 22:04
выходной