Отправлено: 22.04.2016 22:56
день 53
всё по плану!тренировка подходами
Отправлено: 21.04.2016 22:34
день 52
тренировка подходами,сегодня отжимания пошли легко,а подтягивания наоборот еле-еле!
Отправлено: 20.04.2016 21:56
день 51
сделал тренировку подходами 6-5,6-12,6-12,6-12/12 с отдыхом в 60 сек.между подходами и упражнениями,по времени не напрягает,получилось 35 минут не считая разминки и заминки.нагрузка понравилась,мышцы забиваются,а дыхалка не так устаёт как в кругах,едем дальше😃
Отправлено: 19.04.2016 21:43
день 50
пожалуй возьму выходной,большая работа начинается с большого перекура😃
Отправлено: 18.04.2016 22:41
день 49
начальные показатели были сделаны непонятно как,без техники,рывки,раскачка.
подтягивания: было 10, стало 9(-1)
отжимания: было 35, стало 32(-3)
приседания: было 40,стало 55(+15)
вес: был 87,стал 86(-1)
цифры конечно немного печалят,зато всё честно,продолжаем работать над собой!!! спасибо авторам программы и всем участникам за ваши труды и мотивацию!
Отправлено: 16.04.2016 20:00
день 47
упражнения на растяжку!
завтра выходной!
Отправлено: 15.04.2016 22:49
день 46
всё по плану!
Отправлено: 14.04.2016 22:00
день 45
6 кругов 5-12-12-12
к концу недели и правда тяжеловато идут круги,видимо усталость накапливается.
полтинник уже близко😉
Отправлено: 13.04.2016 21:20
всё по плану 6 кругов 5-12-12-12
Отправлено: 11.04.2016 21:28
день 42
6 кругов 5-12-12-12,шестой круг зашёл прямо как надо,вовремя добавили!
вчера был выходной,сделал вечером упражнения на бицепс с гантелями,думал круги тяжелее пойдут с крепатурой,а нет,бицепс в них не участвует почти😃
Отправлено: 07.04.2016 22:26
день 38
всё по плану!
Отправлено: 05.04.2016 21:11
день 36 пройден
5*5-12-12-12
Отправлено: 04.04.2016 22:18
день 35
всё по плану!
Отправлено: 29.03.2016 21:38
день 29 пройден
да выпады хорошая штука,сразу чувствуется нагрузка на другие мышцы!они и там есть😃
Отправлено: 25.03.2016 22:23
25 дней позади!
всё по плану!
5*12-12-12