Отправлено: 25.03.2025 11:03
AK83
куда-то ехать собираешься?
Работать надо же.

25.03.25 Вт

Второй день отменяют работу у гос предприятий и бюджетников.
В 4 утра проснулся с диким жаром и ознобом одновременно, голова гудела, темп 38.5.

Днем опять копал. С соседями выкопали выезд с дома, перепарковались на другое место.
Завтра в ночь ещё такой же циклон на подходе. Будет весело, учитывая что до сих пор даже централки нормально не почищены. Администрация как всегда на своём уровне.
Отправлено: 24.03.2025 12:37
Зачем тебе 42см жирка. Нужно спустится на землю и не смотреть только на цифры)
Отправлено: 24.03.2025 09:14
Не замерял я скока вчера копал, но седня ушло 2.5 часа на 2 машины. Сегодня сподручней было, нашли вторую лопату. Теперь ждём пока почистят придомовой проезд, иначе не выехать.


Отправлено: 24.03.2025 02:04
24.03.25 Пн
Отдых

Замело нас конкретно, в каких то районах больше надуло в каких то меньше. Город просто встал, дворы завалены, подъезды некоторые невозможно открыть, центральные дороги тоже не чищены толком.
По распоряжению губернатора просят не выезжать никуда без необходимости, работы много кому отменили, мне в том числе.

У меня тут с окна ещё более менее безобидно, есть и хуже, в статусах у всех этот снег, первые этажи в некоторых местах заметены=)

В связи с тем что вчера и тренил и копал, и седня опять копать, будет выходной. А то и так со вчера уставший, ещё и приболел походу, подламывает че-то.
Отправлено: 23.03.2025 12:11
Нашёл интересную гирю на просторах авито=)


Отправлено: 23.03.2025 10:37
23.03.25 Вс
День тяги

Дневной калораж: 2 921.

Пургуем, выходил тока машины почистить. На ночь и завтра утром усиление по прогнозу. Одну откопал, пока вторую чистил, первую опять замело)

Педантично подошёл к вопросу, хотя никчему было, завтра же опять копать. Устал ужс, ещё и работал тока правой стороной, теперь понятно откуда асиметрия в мышцах=)

Подтягивания
16кг - 10
10кг - 10, 8, 8
Подьем гири 24кг на бицепс - 12, 10, 8
Немного подносов ног к перекладине.
Отправлено: 23.03.2025 09:00
WasD
50 на 5
Умеешь подбодрить:)
Отправлено: 23.03.2025 06:14
WasD
Только там надо не с +16 делать
Так я и говорю про минимум 32 на 10 раз.
Отправлено: 22.03.2025 11:34
22.03.25 Сб
Отдых

Полноценный день отдыха, почти не ходил, ничего не считал. Парились в термальном бассейне.
Отправлено: 21.03.2025 22:52
Lawnmover
Хрена ты загнул тут с 16 кг 10 бы подтянуться😁
Говорят, если подтягиваться с весами на разы, вис передний сам приходит, без изучения подводящими:)
Вот и проверю)
Отправлено: 21.03.2025 14:56
21.03.25 Пт
День ног

Кол-во шагов: 24 450. Дневной калораж: 3 236.

Пистолеты - 18, 17, 15
Приседания - 25, 25, 25
Выпрыгивания - 15, 15, 15
Стульчик - 30, 30, 20
Отправлено: 21.03.2025 07:48
Chewbacca
Sam_41
Так вис спина в основном, как и флаг, вдавить и спину напрячь. А кор и так у вас хорошо развит, удержит.
Флажок же как раз в районе косых ещё пади удержи.
Ха, простой такой) ну давай и по флагу зарубимся тогда. Так-то ни то не другое не про пресс;)
Да я так, порассуждал:)
Какие мне зарубы силовые, когда до раз 10 в подтягиваниях с гирькой 32 дойду, тогда можно будет)
Отправлено: 20.03.2025 12:46
20.03.25 Чт
День жима

Кол-во шагов: 15 272. Дневной калораж: 3 322.

Отжимания уголком, ноги на подоконнике, упор на паралетсы - 12, 10, 10.
Брусья +32кг - 11, 10.
+24кг - 12, 11, 8.

Домой буду приобретать новые брусья и турник, с адекватной шириной и диаметром перекладин.
А то эта байда 3в1 которую купил по незнанке в самом начале пути совсем не даёт комфортно заниматься.
Отправлено: 20.03.2025 02:36
VASILEN
приложение показывает, что я жирный
Унижение от ИИ:)
Да они там на самом деле че тока не показывают.
У меня от сяоми старые, я уже давно не смотрел в приложение на импеданс этот, но по первости когда ещё было прикольно побаловаться посмотреть, было обнаружено что он может показывать совсем разные показатели в зависимости от типа, твёрдости и ровности поверхности на которой они стоят)
Отправлено: 20.03.2025 00:09
Так вис спина в основном, как и флаг, вдавить и спину напрячь. А кор и так у вас хорошо развит, удержит.
Флажок же как раз в районе косых ещё пади удержи.