Makc75rus

Завтра отдых и после завтра замеры масимумов:slight_smile:

(8-16-16-16)*5
Отдых 30

9-18-18-18х5... ССС не справляется, вроде бы и силы есть а дыхалка,как паровоз. Буду уменьшать.

Я один раз попробовал сделать дома, но понял, что это дичь какая-то) На воздухе и проще и мотивации больше.

Неее, все я думаю, что на 9-18-18-18 останусь надолго. Впереди добавочные круги, попробую в этом же режиме добавить, если будет слишком тяжко, то убавлю пару кругов на 8-16-16-16.

Эт еще почему? Состояние, вроде бы, нормальное. Организм отдохнул, ничего не болит.

9-18-18-18 отдых 30. Правда перед 4м кругом, пришлось минуту отдыха дать. Дыхалки не хватает. Завтра еще попробую.

Да вполне хорошее состояние тела. Однако, сегодня все-же от кругов откажусь, ибо можно перетренерованность словить) Вчера ,конечно, была адовая усталость.

Мощь

8-16-16-16, отдых 30. Хорошо то как. Ощущение двоякое. Вроде и силы еще есть, и вроде дыхалка сбита почти полностью. Даже и не знаю стоит ли пробовать 9-18-18-18 с отдыхом 30. Кстати, про отдых 30. Спасибо Дмитрию за идею) после минуты отдыха совсем другие ощущения, а тут как будто каким-то качком себя ощущаешь.

Как-то легко сегодня треня прошла. Похоже начал восстанавливаться.
Завтра 8-16-16-16 , 30 сек попробую. Почему-то отжимания больше всего дыхалку сбивают.

Забыл, Дима

С 1го марта примерный график такой:
Вторник - Пятница в 19 часов, площадка в Северном. 30-40 минут.
Сейчас в течение недели стараюсь так же к 19 часам приходить на площадку.

Общие тренировки по воскресеньям в 10 утра. Сами же тренировки по программе 100 дневки, будут проходить индивидуально и каждый день в любое удобное для Вас время.

Один день тренировок для таких целей явно мало. Катастрофически мало Я бы предложил составить какую-нибудь тренировку на каждый день, чтобы все занимались, а в воскресенье усиленная совместная тренировка. Я, вроде бы, отошел от болезни, готов снова каждый день ходить на площадку.