1148 day - Friday

Вчера начал читать ещё одну книгу, уделил этому так же 30 минут

Сегодня проснулся в 9 утра, снова проснулся в 5 утра, выключил будильник и продолжил спать. Я подумал что пока есть время может и правда лучше просто высыпаться, ведь как показывает опыт, сделав все дела до 12 например дня я потом захочу спать и что? и я тупо лягу спать, а спать днём это ваще капец, режим собью и всё такое.. так что ладно, пока нет необходимости вставать рано. На работу через 10 дней, не буду я раньше выходить с отпуска, а то там надо ещё договариваться об этом.. кароче проще дома посидеть подольше))

Сегодня почитал 30 минут, поиграл на гитаре 30, поучил новую мелодию
Сходили по магазинам с женой, купили нужных вещей, сходили в кино, после я сгонял на трешку и поел сейчас 8 вечера, посмотрю несколько видео на английском и лягу спать. Утром кстати составил 50 предложений по словам и повторил 20 новых слов.
Потихоньку набираю обороты

Всем успехов!

1147 day - Thursday

Решил продолжить в другом посте.
Почитал 30 минут, поиграл на гитаре 30 минут, сходил на тренировку, чёрт возьми я знаю чего хочу, какой же кайф, выходит всё дерьмище из нутри, тупые мысли из головы, начинаешь чувствовать свободу. Сделав шаг видишь следующий, главное делать! Не всегда тот шаг который ты хочешь сделать является следующим, возможно перед ним есть ещё пару ступеней. Продолжаем работать, время 01:50 PM

1147 day - Thursday

Возможно 1000 дней показались мне чем то значительным, я ошибся. Продолжаем работать и отслеживать то чем я занимаюсь, отбрасываю всю лишнюю суету и уделяя как можно больше времени своей реализации. Столько глобальных мыслей было в моей голове, они по прежнему присутствуют но я чувствую слабость и не могу действовать масштабно, как это было раньше. Всё наверстаю, обещаю! Будет даже лучше!

Сегодня у меня был заведён будильник на 6 утра, я проснулся в 5:55 чтобы справить нужду. Сделал дела и ... выключив будильник тупо лёг спать... омг. Так стыдно за этот поступок, он очень жалкий.
В итоге встал в 9:00 по прежнему без сил и всё так же не выспавшийся. Напрашивается вопрос, стоило ли потратить 3 часа на сон если никаких улучшений состояния за этим не последовало? - конечно же нет, я бы получил куда больше удовлетворения от того что я успел сделать кучу дел до 9 утра и мог бы продолжить свой день занимаясь ещё и ещё.

Сейчас 11 часов, я прочёл несколько страниц книги, посмотрел пару английских видосиков на ютубе, принял ванну, позавтракал и сейчас снова возьмусь за книгу. Вечерком ещё напишу как пошёл день дальше)

1146 day - Wednesday

Просунлся в 10 утра, повалялся в кровати, понял что пора начинать что то делать, голова была ватная и я решил почитать пол часика книгу. После завершения я уже ощутил некий прилив сил и желание делать что то ещё, продолжать, итак я взял гитару, поставил таймер на 30 минут и просто играл, зажимал аккорды и т.д, затем я заказал себе нужные вещи в магазине, новые кроссовки, сумку, зимнюю обувь и кроссовки для жены, говорит что тоже ходила бы со мной на тренировки. Затем оделся и погнал на пробежку, бежал 30 минут, сделал подход на турнике и на брусьях 10/25 и пошёл пешком обратно, где-то час ходьбы, пока шёл слушал подкасты на английском и пытался составлять предложения о том где я сейчас иду. Вернувшись домой, приготовил ужин, поел и лёг смотреть видосики на ютубе, на аглийском языке. Раньше я просто залипал в инстаграм или тик ток, эту дичь я удалил, слишком вредная для меня тема)

В целом день прошёл хорошо, намного продуктивнее чем мои последние дни, завтра пора встать по будильнику и позаниматься хорошенько английским

Всем успехов!

20723 views

1145 day - Tuesday

Новый день новые возможности.
Another day another opportunities

Чёт скучаю я по дням когда писал в дневник каждый день, пожалуй настало время вернуть данную привычку в свою повседневную рутину.
Закончился сезон в шинке, снова скоро на свою работу, сча отлежусь пару дней и выйду с отпуска досрочно, т.к я могу ещё больше расслабиться.

Какая ситуация на данный момент. Я разжирел, вешу около 85к, спортом практически не занимаюсь, 1-2 дня в неделю делал что то а так.. всё отдыхал, но я то знаю что это так не работает) Английский совсем не практикуется, даже слегка забывается. Гитара запылилась, книги давненько не открывались. На самом деле описываю промежуток не более чем в месяц, так что всё вернуть на место более чем реально, в этом мне поможет продолжение писанины каждый день.

Вчера и сегодня я провёл лайтовые тренировочки, Скакалка, разминка отжимания - вчера. Сегодня - скакалка, разминка, 10подтягиваний/15 брусьев х3 подхода. Потихоньку вернусь к нормальным результатам, так всегда бывало. Добавиться активности в связи с пешей дорого до работы и на работе физухи хватает + я сам постараюсь не сидеть на месте без дела
и заниматься полезными делами а не просто потреблять воздух и пищу
как то так..

Это будет новый этап моего становления.

Всем УСПЕХОВ!

Актулочка.

19858 views

1099 day - Friday

Спорт стал просто образом жизни. Просто занимаюсь два-три раза в неделю и поддерживаю активность на протяжении дня. Практикую закаливание, до сих пор купаюсь 2-3 раза в неделю на озере, очень крутые ощущения, действительно что то новое. С работой всё более менее, по зп всё устраивает. Хотелось бы конечно заканчивать по раньше, вчера и сегодня вернулись очень хорошо, целый день свободный был считай. Кароч бывают дни когда мы приезжаем в 8 вечера на базу, а бывает когда в 4-5. Английский стараюсь не забрасывать и поддерживаю уровень, но это уже далеко не учёба, обязательно разберусь с этим вопросом, тут я не собираюсь сдаваться это точно, нужен новый подход ведь я чувствую интерес к этому, а занимаясь по своим старым программам меня это всё только выбешивает по сути) Не знаю почему я ещё до сих пор не занимаюсь в каком нибудь клубе английского языка,, всё ищу отговорки наверное, это не получится, ещё рано, некогда и т.д и т.п, а по сути боюсь чего то нового вот и всё. Так что придёт время и всё будет, иногда действительно приходится набраться терпения для того чтобы набраться мужества и сделать этот шаг

1086 day - Saturday

19569 views

Ну кароче в двух словах. Тачку поченить не смог, купил новую, ВАЗ 2107, денег по страховке дали столько сколько я потратил на покупку тачки причём машина осталась при мне, остатки по страховке тоже вернул, последний этап в этом деле продать машину.

Выздоровел почти, уже тренируюсь 3 раза в неделю + активный образ жизни, не прохожу мимо турника, регулярный стойки на руках и всё такое.

С работой всё шикарно оказалось, я всем очень доволен.

Продолжаю заниматься английским, всё по плану, ровно.
Хочу ворваться в клуб по изучению английского. На следующей недели разберусь уже с машиной и на месяцок пойду поучусь там, посмотрю чё как там.

*пишу отчёт за неделю

19312 views

1076 day - Wednesday. Morning. It`s 6:29 now.
I`ve just got up from my bed.

Жизнь.. решила дать мне по щам ибо не может быть всё так гладко и чётенько как было.
26 августа, возвращаясь домой с работы я попал в ДТП меня сбила фура при перестроении, я жив цел орёл, к счастью всё обошлось. Виновник признал вину, была оценка повреждений сейчас жду выплат и буду чинить авто. Всё бы ничего думал я, ладно.. пешком похожу, на самокате поезжу ну или на роликах но мой организм такой, хэй мэн не хочешь заболеть с диким кашлем что аж грудак разрывает иногда) Соотвественно никаких физ нагрузок лучше не давать. Вчера возвращаясь домой на роликах у меня сломалось колесо и тут я реально подумал о том, чё происходить ваще. А происходит очередное испытание жизнью, на стрессоустойчивость и определение действительно ли мне нужно то о чём я мечтаю, к чему стремлюсь каждый день по мере возможностей. И я скажу да, я не хочу отступать, буду продолжать двигаться со всеми взлётами и падениями. К слову о взлётах, он был, я его чётко чувствовал, ещё думал как же всё замечательно сейчас, я всё успевал, было отличное настроение и прям заряд энергии и позитива.

Кароче сейчас в планах, просто выздороветь, починить тачку и заниматься английским как получится, а после я уже снова наберу обороты и буду жарить.

18942 views

1059 day - Sunday's night

Закрыл ганибала за 37:40 минут сделав отжимания с 25 до 15
Не так давно я даже этого не мог себе позволить. Форма возвращается, как обычно ближе к зиме, не знаю как так вышло но я всё просрал за зиму, в этот раз постараюсь не снижать показатели и прогрессировать весь год. Ваще может мне просто кажется так, ведь я тащил мелкого гани в этому году с +16кг чего тоже не так то просто было сделать. Ладно это всё лирика. Кароче сейчас результаты пошли в гору, я знаю что делать и делаю это.

С работой всё потихоньку, физ нагрузки каждый день, что мне нравится, минимум общения, максимум веселья в тачке, слушая музыку и общаясь с напарником

Встаю в 5 утра, читаю, английский, кушаю и на работу.
После работы, английский, тренировка, спать.

Быт он и есть быт, походы в магаз, готовка и т.д

Взрослая жизнь в разы труднее и интереснее. Чувствуешь уверенность в каждом шаге, ведь всё зависит только от тебя, как сделаешь так и будет

18450 views

1041 day - Wednesday

It's 464 page of the book

Всё прекрасно. Работаю changer carpets, меняю ковры в помещениях, в перспективе стать водителем, нужен стаж в работе с документацией и маршрутами, сразу на водилу не берут, после зимы сяду за руль и там уже очень хорошая зэпка

Английский на уровне, занимаюсь каждый день по 2-3 часа, идёт тяжелее чем раньше, всё больше новых слов и тем, но я стараюсь. Помогает распределение времени, что то делаю утром а что то, в основном то что идёт на позитиве, легче - вечером.

На работе физическая нагрузка, таскаем по 15+ кг. Ну так чтобы понятно было у нас 120 ковров по в среднем 8 кг, берётся по 2-10 ковров за раз
Расскажу вам, заодно сам запомню
Есть мелкие партянки называются они 85 см в длинну
Далее 150 они лёгкие их я беру по 10 штук (одна 3 кг)
Следом 200 по 5 штук (5-6 кг)
250 по 2-3 штуки (7-8кг
300 по 1-2 штуки (12кг
400 - по 2, не удобные они, а так не тяжело в целом. (7-8кг

Вечером стабильно тренировка.
Ганибала мелкого 7 кругов делал последний раз, тело откликнулось приятной болью. Вчера бегал, сегодня будет растяжка обязательно.
Потом легкая тренировка в четверг, в пятницу снова пробежка, а в субботу , в которую я кстати тоже работаю(6 дневка) я вечерком завалю ганибала который 45 минут. но отжиматься буду по 20 раз ибо 30 вниз я не тащу, не хочу сильно пыхтеть, люблю в удовольствие тренить.

Встаю в 5 уже без будильника, ложусь в 10-11 вечера. Как дела есть так и спать не хочется и кушать много не получается. Кароче говоря я очень рад переменам. Живу отдельно с женой, кушаем хорошо, работа устраивает, учится успеваю, тренировки по плану, книги читаю, на гитаре играю раз в недельку)) Машина бегает, музло качает.

Дай бог всем здоровья, сил и терпения. Всем Успехов друзья! Спасибо что заходите почитать мой дневничёк, который я нет нет да забросил слегка.

1032 day - Monday

377 страница книги

мы с женой переехали в другую квартиру, живём отдельно
Тренируюсь, уже один раз завалил тренировку ганибала, длинную которая за 45 минут

Почти устроился на постоянную работу, осталось вот несколько дней и буду работать 5/2 давненько такого у меня не было, со времен адидаса пожалуй. Ну ничё, это даёт много возможностей которые очень даже греют душу.

Завёл дневник, бумажный, там фиксирую свои мысли, вносит ясность в насущные дела

1006 day - Wednesday

Новая книга читается на 110 странице

Английский вывел на должный уровень, снова слушаю всегда, смотрю, решаю тесты и задания в общем всё огонь! Начинаю слышать песни которые раньше слушал но не понимал, а сейчас прям так чётко слова врезаются в уши и суть становится понятна. Это прям оч вдохновляет не останавливаться.

По физухе, завалил Гани младшего за 15 минут. 5 дней не получилось делать, сильно просел в цнс, слегка потренил вчера стойку и сегодня выходы поделал хорошенько.

Завтра у меня свадьба, женюсь епта, а ещё мне 22 годика стукает, да-да свадьба и др в один день.Так что завтра тренировки у меня не будет, в пятницу завалю ганика скорее всего, вечерком. В субботу поедем кушать на дачу, праздновать, а в воскресенье вечером я начну новую неделю тренировок.

1002 day - Saturday

Дочитал прошлую книгу, начал новую.

Английский в порядке, занимаюсь

По физухе есть заметные улучшения, закрыл блуда 20/20/16/12/12 + 10x5 за 9:50, была вторая тренировка за день + перед этим выходы делал

В воскресенье начну новую тренировочную неделю - пробежка + выходы в В Понедельник попробую гани младшего завалить с 10/15/20 x5 за 15 минут и делать его 5 дней либо за 15 минут если зайдёт норм либо с отдыхом минута между подходами

Начал читать новую книгу 60 страниц уже позади, Разбуди в себе исполина, книга реально годная помогает встать и начать наконец то делать что намечено

997 day - Monday

Пропал слегка. Теперь так примерно и будет, общие итоги за какое-то время. А может и снова начну писать на ежедневной основе, тут я не знаю даже, как пойдёт

Тренируюсь 6 дней в неделю, делаю тренировку блуда 20/10 с понижением в брусьях. Потихоньку снова подключаю выходы 5/4/3/2/1 + с лайтовой резинкой в чёткой технике тоже самое + добивочка бардипсы 10 x 5 подходов. Работаю в интенсивном режиме.

По инглишу, набираю обороты, чувствую снова прилив энтузиазма, последнии дни были на отметке хорошо, есть план, чтобы вывести на отметку отлично, а в дальнейшем и на прекрасный уровень)

Книгу почти дочитал. всего 640 страниц, когда снова вернулся к чтению был на 150 сейчас на 490

Каждый день - новая битва с самим собой, нужно не забывать об этом и усердно трудиться

982 day - Sunday. Где то я накосячил в днях. Это число точно верное

Всё хорошо. По тихоньку работаю.
Спорт как часы, наладил максимально, 6 дней в неделю улучшаю свою физуху
3 раза силовуха 3 раза кардиуха. Подрубил книгу, пора дочитать давно начатое, всю неделю старался уделять по 30 минут получилось 4 дня, думаю не плохое начало, буду продолжать.
Единственная проблемка не могу никак соблюдать режим, но это не повод сдаваться!