linuxbsd
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено: 10.05.2016 15:45
а как считать? одно подтягивание = 1 полное и половинка, получается подход это 6 полных и 6 до половины, так?
Отправлено: 04.04.2016 22:16
<quote name=warpl post="247070">
Друзья, у меня назрел такой вопрос: существуют упражнения, направленные именно на развитие дыхалки? Когда делаю круги - сил хватает, ЧСС в пределах нормы, а вот дыхалка срывается - после тренировки минут по 10-15 пытаюсь отдышаться. В анамнезе - курение на протяжение лет 14-15, бросил лет 5 назад. Или дыхание само придет со временем?
Упреждая встречный вопрос: во время тренировки за дыханием стараюсь следить. Срывается, по большей части во время приседаний и выпадов. </quote>
Ролики очень помогают. Я на роликах могу 3-4 часа круги наматывать, так что советую.
Отправлено: 29.03.2016 11:41
А кругов 4 или уже 5 делать? Был переход на 5?
Отправлено: 11.03.2016 14:17
странно, но последние два дня начали "ныть" колени, чего раньше никогда не было (((
Отправлено: 04.03.2016 13:15
<quote name=ogrudko post="236600">
<quote name=linuxbsd post="236585">
как вариант</quote>
Как вариант чего?
<quote name=AngerX post="236588">
Неправильное систематическое выполнение может привести к возникновению или обострению геморроя.</quote>
Да, геморрой не такой уж редкий спутник силовых тренировок. Особенно внимательным стоит быть людям, у которых проблемы с сосудами (например, варикоз).
<quote name=aglayka post="236589">
а всегда без веса приседать будем?</quote>
в базовом блоке (до 50 дня) лучше ничего не менять. Дальше в продвинутом расскажем о вариантах усложнения нагрузки.</quote>

техники приседаний (положение рук, ног и глубина).
Отправлено: 04.03.2016 11:23
<url="http://my.jetscreenshot.com/5410/20160304-ggwo-136kb">как вариант</url>
Отправлено: 03.03.2016 23:27
после 4 круга сильная отдышка. это не хорошо?