drzd62

Отчет за третий этап.

Попытка на 35 подтягиваний. Грязно(
Почему-то под конец больше ноги судорожно будоражились, чем спина с руками, как-то странно))

Отчет за второй этап

30-ку сделал, попытаюсь заснять лучше, чем есть. Тяжело делать с паузами, стал делать быстрее намного( За сроками слежу))

Действительно давно не отписывал. На днях постараюсь восполнить пробелы.

Виды подтягиваний:

Не задумывался так сильно над терминологией, не думаю что тут существенные какие-то различия. Верхний, нижний в отношении турника может и правильней будет. Но в итоге все поняли о чем речь).

Вот тут не понял, почему такой вывод сделан. В моем понимании это самый простой хват для подтягиваний. И уж никак не укладывается, что таким хватом тяжелее подтягиваться, чем на одной. Может сугубо индивидуально конечно или просто о разных вещах говорим.

24.01.2016
20 пр, 15 обр
5 х 10 пр

20.01.16 - 22.01.16
Отдых

23.01.16
Подтягивания: 20 пр, 15 обр, 15 пр, 13 обр, 13 пр.

18.01.2016
Отдых

19.01.2016
Отчет - 25 подтягиваний

16.01.2016
Отдых

17.01.2016
Подтягивания: 17 прямой хват, 10 обратный, 16 пр, 10 обр, 16 пр.

13.01.2016
Отдых

14.01.2016
Подтягивания: 5х15 средний хват

15.01.2016
Подтягивания: 25, 5х10 средний хват

Не помню точно, что я делал в предыдущие дни. Не так много - всего пару подходов в подтягиваниях в день. Начну публикацию с дня сегодняшнего - 12.01.2016 г.

Утро - 20 подтягиваний средним хватом.
День - отжимания от пола: 55, 25, 15;
эспандер кистевой - подходы не считал.
Вечер - подтягивания средним хватом: 23, 14, 7.

На данный момент я начал с 22 подтягиваний.

Давно хотел подтягиваться 50 раз. Но в последнее время все занятия с успехом были заброшены и забыты. А сделать полсотню подтягиваний все еще хочется. Поэтому, товарищи, предлагаю вам немного меня простимулировать с возможной выгодой для вас, в случае моего провала)).

Период сдачи норматива: 07.01 - 04.06.2016 г.
Норматив разбит на 6 этапов:
1. 25 подтягиваний: 07.01.16 - 21.01.16_(15 дней)
2. 30 подтягиваний: 22.01.16 - 10.02.16_(20 дней)
3. 35 подтягиваний: 11.02.16 - 06.03.16_(25 дней)
4. 40 подтягиваний: 07.03.16 - 05.04.16_(30 дней)
5. 45 подтягиваний: 06.04.16 - 05.05.16_(30 дней)
6. 50 подтягиваний: 06.05.16 - 04.06.16_(30 дней)

За каждый невыполненный этап норматива я буду выплачивать 6-ти случайно выбранным пользователям Вконтакте по 500 рублей.

Полные правила и условия участия описаны на моей странице Вконтакте:
https://vk.com/drzd62?w=wall172020780_1046%2Fall

Сейчас я не знаю как мне сделать описанное выше, у меня нет методики занятий, да и вообще уже начинает казаться это чем-то нереальным. Но я все-таки попробую сделать эти 50 подтягиваний.

Чтобы идти до конца и мотивация не пропала со временем, оформил это именно в таком варианте, который вы видите.

Здесь постараюсь описывать свои занятия, что делал и когда.
Наверняка будут неудачи, ошибки, недочеты...А куда без них. Может произойти и так, что эти заветные 50 подтягиваний так и останутся для меня недостижимой целью за этот период. Да, такое может произойти. Время покажет.

Надеюсь, данная тема будет кому-нибудь интересной и полезной. Если у кого-то есть опыт в подобном и он хотел бы им поделиться, сделать дельные замечания - буду очень рад!