imgam
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
lyosha_turnik
lyosha_turnik
Великий Новгород
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
caspers
caspers
Йошкар-Ола
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
kiss
kiss
Раменское
Sabach
Sabach
Тюмень
mtbrDot
mtbrDot
Москва
ogrudko
ogrudko
Херсон
V1st
V1st
Кривой рог
ksba
ksba
Таганрог
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 20.01.2016 08:52
А зачем? я жму более менее нормально, меня устраивает, хотя может и маловато - 160кг, тело мое девушкам нравится) А что-то доказывать форумным троллям мне мало интересно) удачи)
Отправлено: 19.01.2016 17:07
kiss, а с чего вы решили что я силовые у меня нулевые?
Жму от груди, жму ногами, делаю становую иногда... ну подтягивания да, идут туго

<quote name=Viking_72 post="228967">
Да, совсем забыл, я стулья брал с металлическими ножками и спинкой. Хотя деревянные я думаю тоже должны выдержать. Ноги будут на полу, на перекладину будет нагрузка примерно 2/3 от массы тела.</quote>

Поэксперементирую, потом попробую с рюкзаком делать, что бы было тяжелее
Отправлено: 19.01.2016 16:17
<quote name=Viking_72 post="228961">
1. Для начала делай "австралийские" подтягивания. Делать можно даже дома, я в свое время делал так: два стула с высокими спинка друг напротив друга и весло от резиновой лодки вместо перекладины. (гриф от штанги я думаю не хуже весла😁).</quote>


Спасибо за совет, попробую, главное чтобы стулья выдержали)

<quote name=WasD post="228964">
Аэробные тренировки, они же кардио, тренируют сердце. Калории бег сжигает, правильно, но есть более эффективные способы сжигать калории 😃 Как колени реагируют на быстрый бег с утяжелением?</quote>

Ну, может быть 13 км/ч это не слишком быстрый бег, колени немного ноют но не сильно, терпимо. Раньше делал жим ногами порядка 400, так что ноги в принципе стерпят.
Я, собственно, худеть сильно не стремлюсь, просто хочу подтягиваться более-менее не позорно)

<quote name=WasD post="228964">
обладает сверхъестественной способностью определять % жира у людей на расстоянии 😃</quote>
))
Отправлено: 19.01.2016 15:10
<quote name=kiss post="228954">
жира у тебя 40 кг.Много это или мало и как это выглядит значения не имеет вообще.Ты можешь мыслить в субъективных категориях много/мало сколько угодно.Только это ничего не меняет.</quote>

Какая точность, ровно 40 ) А почему не 37 или 45?)
Отправлено: 19.01.2016 13:42
А аэробные тренировки?

Ну калории он все таки сжигает, хотя я не преследую цель много сжечь, мне нравится больше бегать с большей скоростью и утяжелением
Отправлено: 19.01.2016 13:06
<quote name=WasD post="228938">
Имхо тяга верхнего блока лучше, чем гравитрон, подводит к подтягиваниям.</quote>

Спасибо, попробую переключиться и посмотреть что будет


Тогда буду добивать дома, когда нет времени идти в зал или куда либо тягой)

<quote name=WasD post="228938">
Если "сжигаешь бегом", то, скорее всего, жира очень много в этих 110кг :></quote>

Ну визуально, перед зеркалом вроде не видно особо жира, только на лице почему-то не сжигается, а на теле нет. А почему бег так плох?
Отправлено: 19.01.2016 10:32
Тягу верхнего блока я давно заменил на подтягивания на гравитроне в зале, там можно убавлять вес. То есть, 80 кг я с легкостью подтягиваю по сути.

Просто я хотел узнать, может кто в курсе можно ли дома имея гриф и кучу блинов, каким-либо побочным упражнением улучшить показатели в подтягиваниях, или нет, без собственно самого турника) Возможно, если не армейский жим,
то может подойти тяга штанги в наклоне? Вроде мышцы аналогичные работают

ПС. Я не настаиваю, что все 110кг мышц без жира, жир конечно же есть, но не огромная пузень) Сжигаю бегом.

Отправлено: 18.01.2016 16:13
Жира не так уж и много) по утрам бегаю по 2-3 км на дорожке
Отправлено: 18.01.2016 15:53
Всем доброго дня!

Жму более менее нормально, подтягиваюсь крайне плохо, вешу 110кг. Вопрос, какими упражнениями можно улучшить подтягивания не имея перекладины дома? В зале использую гравитрон, дома есть гриф и куча блинов, на данный момент остановился на армейском жиме.

Кто-нибудь может посоветовать?