Отправлено: 01.10.2021 08:46
Lawnmover
самая плохая тренировка это не состоявшееся.
Так что то что было тоже норм, а не пустая трата времени.
Я с вашего позволения заберу эту правду жизни😎 в свой багаж!
Отправлено: 28.09.2021 15:57
Knartz
ПС: я сейчас занимаюсь кругами на подобии сотки, только 3 раза в неделю и вместо отжиманий брусья. Вешу 109. Я и с перерывами в 1-2 дня не успеваю восстанавливаться, чтоб на следующей тренировке всё шло легко, иногда кажется, что силовые падают. Но по пульсу и ощущениям восстанавливаюсь между подходами быстрее и нагрузка переносится легче.
Вот! Я сейчас 99-100, по сотке делаю 3 дня тренинг, отдых, 2 дня тренинг, растяжка и погнали опять.
Брусьями не заменил , а наоборот добавил в круги, и делаю 5-10-10-10-10, но у меня пока только 15 день.