Действительно репрезентативная выборка в 2 человека.
Очень наглядно описывает суть.

День 90
Отставание не сокращается. Странно, что все не заболели и я всех не нагнал

Опять фристайл.
6х 5/8/8/6
Делал в основном от наибольшей интенсивности упражнения к наименьшей к 4 подходу и стандарт к 6.
Подтягивания: 1,5/пилометрика/неравномерные/разными хватами/ст/ст
и т.д.
Общая нагрузка на 5-6/10 где то: поздно было и голова побаливала от недосыпа. Но я с работой все решил (надеюсь), буду отсыпаться.

круги 1:45/1:26/2:07/1:55/1:55/1:30
отдых 1:02/1:00/1:00/1:00/1:00
Итого 15:43

Потом заминка: суставная гимнастика, растяжка без динамики.

А теперь спать )

Пришел поручик и все опошлил.

Главное в споре о вере - выбрать убийственные аргументы
Томас бы оценил юмор

Торквемада всем бы объяснил

День 89
День отдыха. Вернулся домой в половину 12, поел и уснул на диване в кухне...
Надо высыпаться.
Хотя.... куда высыпаться?

Имется ввиду, что набор жира зависит от баланса калорий: дефицит - худеешь, профицит - набираешь.
А для набора мышц наличие необходимых элементов (правильное питание) необходимый параметр, но не причина.

Сделай 45 кругов Был же пост про нагрузку: меняешь интенсивность, упражнение или вес = меняешь нагрузку.

День 88
Сегодня тянулся.
Минут 40 на все про все.
Мне явно надо будет потом на тречинг-фигечинг ибо я деревянный до нельзя.
Сегодня отошел от каждодневной растяжки и попробовал комплекс который от мастера ушу... Как легко у него все получается и какой я деревянный.
Выполз из душа, заедаю свое несовершенство творожком )

Настало время охвосхитительных историй....

Вот прямо деревенская молодежь... в монастырь.... драться....

Конечно верю. Ведь в деревнях обычно самые закоренелые антихристы, еретики и атеисты.

Пятеро наговорили на костер

День 87
Итак добавляем разнообразие в тренировки.
Сегодня было по схеме 6 х 6/10/10/10

Подтягивания: Круг/узким хватом/стандарт/хватом снизу/стандарт до максимума/ хватом снизу до максимума.

Присед: пилометрика/стандарт/перемещения/пилометрика/стандарт макс/стандарт макс

Отжимания: с хлопками/с выдвижением вперед/неравномерные/алмаз/стандарт макс/стандарт макс

Выпады: хождение выпадами/пилометрика/с перемещениями/стандарт/стандарт макс/пилометрика макс

круги 1:58/2:00/2:04/2:49/3:32/2:16
отдых 1:00/1:06/1:01/1:31/2:10
Итого 21:29

Потом заминка: суставная гимнастика, растяжка без динамики.

Увеличил время отдых перед отказными кругами.
Мне понравилось. Только завтра у меня будет день отдыха, часто такое не получится делать, нагрузка великовата на ССС. До душа после заминки начала побаливать голова от перепада давления (как я думаю), контрастный душ все поправил, но нагрузка не для каждого раза. Перед отдыхом можно развлечься.

что то мне подсказывает, что после 100 программа у меня будет на 3 занятия в неделю. С моей динамикой восстановления самое оно. В остальные 4 дня будет бассейн и растяжка.

Задача на будущее узнать про стречинг: мало того, что на девчонок попялиться, так еще и растягиваться научат ))

Отчет за несколько дней. Был как то не очень сильно, но постоянно занят.
День 84
5-я техника 6х4/8/8/6
Было тяжело. Время не сохранил, к сожалению, но что то в районе 1:20 в круге.

Потом заминка: суставная гимнастика, растяжка без динамики.

День 85
Отдых. Слишком поздно пришел домой.

День 86
Разнообразия для занимался по технике "Классика"
6х6/12/12/12

круги 2:25/2:36/2:32/2:32/2:41/2:55
отдых 1:00/1:00/1:00/1:09/1:05

Итого 20:57

Потом заминка: суставная гимнастика, растяжка без динамики.

Зашло хорошо, хоть и делал где-то в районе полночи.

Если фильм хороший, то я пойду на него в кино. И отблагодарю создателей денежкой за билет.
Если книга хорошая, то я постараюсь найти ее в бумаге. И отблагодарить создателя денежкой за книгу.

И не надо путать мягкое и мокрое. Сложно говорить об обратной связи в некомерческом проекте и проекте по зарабатыванию денег.

Что же касается учителей. Тут очень много говорить, а тебе скучно слушать. Все останутся при своих. Но 5 минут ты не думала над вопросами моими.
Еще один вопрос. Если ученый сделал открытие он должен открыть его миру или это его право? А если он открыл лекарство от СПИДа?

Преследуют неудачи? Ни за что не едь за фурой, груженной бревнами!!!!

Поправляй настроение, НГ же скоро и все болячки сами пройдут