vas_fom
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
777Alik777
777Alik777
Днепр
ser74
ser74
Санкт-Петербург
kiss
kiss
Раменское
ogrudko
ogrudko
Херсон
Zark
Zark
Москва
Tachkin
Tachkin
Кострома
dolzik
dolzik
Ижевск
sliff
sliff
Костомукша
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
WasD
WasD
Москва
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 10.11.2015 10:24
🆒 отстаю на 5 дней
Отправлено: 02.11.2015 19:48
Пропинал три дня, но вчера вернулся в строй.
Сегодня 5*3-10-10-16
Странно, но выпады психологически тяжелее всего )
Отправлено: 27.10.2015 20:43
5*3-10-10-8+8
Тяжеловато выпады идут
Отправлено: 22.10.2015 21:20
<quote name=sas post="211078">

Попробуй увеличить питание и сам почувствуешь, как мышца попрёт а вместе с ней и результаты.</quote>

Может правда попробовать есть больше? Всегда был малоежкой ))
сегодня 5*3-10-10-20
Отправлено: 20.10.2015 21:13
После общения в коментах с перепугу добавил отжиманий до 10! ))
Осталось разобраться с подтягиваниями.

5*3-10-10-10
Отправлено: 20.10.2015 19:32
<quote name=WasD post="210195">

1) Ты не добиваешь до 5 подтягиваний, а надо добивать хотя бы австралийскими. Аналогично по отжиманиям, добивай с колен.
2) Твоя нагрузка сейчас меньше рекомендованной 5-10-10-10, куда там ещё гирю?
</quote>

Все понял. Приступаю.
Отправлено: 20.10.2015 09:27
Все понял. Всем спасибо за ответы. Буду делать просто круги.
<quote name=Torn post="210128">
Попробуй 5*10-20-20-20 может гиря сама отвалится?</quote>
Гиря маленькая (16кг). А круги у меня 5*3-10-8-10. Больше никак.
Отправлено: 20.10.2015 09:07
<quote name=Zark post="210118">

Если тебе гиря нравится зачем тебе тогда воркаут?</quote>

Воркаут меня здорово дисциплинирует. Да и вообще хочется стодневку до конца пройти.
Но все кроме кругов, что то еще делают. Мне тоже хочется ))
Отправлено: 20.10.2015 07:56
<quote name=WasD post="210059">

Зачем тебе гирю прибавлять?</quote>

Если честно, она мне просто нравиться ))
Что же получается, кроме кругов ничего не делать?
Отправлено: 19.10.2015 22:56
<quote name=WasD post="210044">
<quote name=vas_fom post="210031">
А если хочется к кругам добавить еще силовых тренировок? Например гирю или подтягивания. Их лучше делать после кругов?</quote>

заполни профиль.</quote>
заполнил
Отправлено: 19.10.2015 22:18
А если хочется к кругам добавить еще силовых тренировок? Например гирю или подтягивания. Их лучше делать после кругов?
Отправлено: 08.10.2015 00:42
Что лучше делать 2-3 подтягивания за подход или делать 5-7 австралийских?
Отправлено: 07.10.2015 21:44
Что лучше: делать в подходах по 2-3 подтягивания или по 5 австралийских?