Paveleonid

Всем привет. Такой вопрос, а могут ли при подтягиваниях дельтовидные мышцы работать, как стабилизаторы, или я подтягиваюсь как-то не так?

Всем привет. На тренировках в основном нагружаются ноги и сердечно-сосудистая система(ноги почти уже привыкли), остальные мышцы мало устают, ибо до стодневки, если и тренировался, то только в силовом стиле. Хотелось бы одновременно тренировать сердце и мышцы. Я могу, допустим, сделать 4 подхода по 7 подтягиваний, но если эта нагрузка идёт в совокупности с остальными упражнениями и без отдыха, то становится проблематично. Видимо, стоит оставить программу пока без изменений?

Всем привет. Такой вопрос,а сколько в идеале должна длиться тренировка, а то у меня на всë про всë от силы 15-20 минут уходит

Первый день done. Скажите, судя по моему профилю, надо ли увеличить нагрузку и насколько?