Отправлено: 01.10.2015 14:19
Снова пропустил несколько дней - болели колени и ключица.
33 день - 4х(2 11 11 (11+11))
34 день - футбол 1,5 часа
Решил изменить свой план тренировок, так как после футбола обычно все болит. Поэтому днем растяжки будет следующий после футбол день. В день футбола серию не делаю, но делаю заминку после игры.
В теме: дневник
Отправлено: 25.09.2015 14:26
33 день - футбол 1,5 часа
34 день - пропустил, болели колени после футбола, но много ходил.
В теме: дневник
Отправлено: 23.09.2015 17:12
32 день - подтягивания обратным хватом
5х(2 10 10 (10+10))
В теме: дневник
Отправлено: 22.09.2015 14:41
31 - снова пропустил
31 день дубль 2
4х(2 10 10 (10+10))
В теме: дневник
Отправлено: 19.09.2015 16:17
31-32 - пропустил из-за отравления
30 день дубль 2
4х(2 10 10 (10+10))
В теме: дневник
Отправлено: 17.09.2015 15:35
29 день - начало выпадов
5х(2 10 10 (10+10))
30 день - пропустил из-за отравления
В теме: дневник
Отправлено: 15.09.2015 11:32
28 день - растяжка
В теме: дневник
Отправлено: 14.09.2015 18:39
27 день
5х(2 10 10 10)
В теме: дневник
Отправлено: 11.09.2015 21:16
25 день - подтягивания обратным хватом
4х(2 10 10 10)
26 день
4х(2 10 10 10)
В теме: дневник
Отправлено: 10.09.2015 15:16
Пропустил еще неделю. Завал на работе.
24 день
4х(2 10 10 10)
В теме: дневник
Отправлено: 03.09.2015 19:58
Был в отпуске.
Пару дней занимался с отжиманиями от кровати.
Также занимался морской рыбалкой несколько дней, поднимался на гору, а также плавание и сауна. В общем, вернулся с тем же весом, с которым уехал.
Продолжу с 24го дня программы.
Для восстановления начну с 4х(1 10 9 10)
В теме: дневник
Отправлено: 16.08.2015 21:45
23 день - подтягивания обратным хватом
5х(2 11 11 11)
В теме: дневник
Отправлено: 16.08.2015 01:17
22 день
5х(2 10 10 10)
В теме: дневник
Отправлено: 14.08.2015 09:38
21 день - растяжка.
В теме: дневник
Отправлено: 14.08.2015 00:03
20 день - подтягивания обратным хватом
4х(2 11 11 11)
В теме: дневник