The_Prodigy

Да тут же вообще никаких проблем нет. Более того, с трудом могу придумать как отжиматься так, чтобы за 2 месяца не увеличить отжимания с 20 до 50. Разве что совсем не тренироваться.</quote>

Необязательно.</quote>

А собственно говоря что ты хотел услышать/прочитать? Сверхсекретную наработку светлых дже... воркаутеров как за 60 дней с 20 отжиманий подняться до 50? Или может быть офигенски секретную и опасную боевую смесь темных воркаутеров сделав клизму из которой за 6 дней с 15 подтягиваний начнешь делать, о чъерт побъери 16 подтягиваний?!? Дык кто же тебе такие секреты так просто расскажет то?!?
</quote>

А лучше 10-ти дневный</quote>

А лучше таблетку выпил и результаты пришли)))</quote>

А лучше 10-ти дневный</quote>

Сегодня должны быть замеры максимума. Короче меня что-то совсем не обрадовало сколько я сделал. Время позднее, нужно спать ложиться, но я проверил подтягивания. Смог сделать 18 раз, потому уже руки устали и кисти. Спрыгнул, потому сделал ещё два раза, потом ещё мог раза 4, но главное - за раз смог 18. Я просто помню что мог пару раз сделать 20 подтягиваний и ожидал что сейчас сделаю ну 20 точно, может 23 подтягивания. Для остального нужно время чтоб руки отдохнули, а времени нет. Так что отжимания и т.д. в другой день.</quote>

В смысле?</quote>

http://workout.su/100 - начни с этого.</quote>