Cyber

+3=6464

+100=666 893

И так!

Я снова, потому как я победитель по жизни, пропустил регистрацию на вторую, за историю существования моего аккаунта стодневку, ну ничего, буду проходить ее самостоятельно.

Для начала, хотел бы посмотреть, чего я добился за 100 дней:
Начальные замеры\в последние дни:

Рост - 171\173
Вес - 54.5\57.2

Нормативы:

Подтягивания - 15 раз \ 18
Отжимания от пола - 40 раз \ 60
Выходы на одну руку - по 3 на каждую \ по 6
Выходы на две руки - 0 раз \ 3
Подъем с переворотом - 5 раз \ 10
Отжимания на брусьях - 18 раз \ 20 .
Считаю, что стодневка многое поменяла, я стал только лучше и добился желаемых результатов.

Посмотрим, смогу ли я повторить успех во второй стодневке.
Мотивации пока хватает и да.. я начал работать с железом.

+150=609 833

Замерил (впервые) время на 100 отжиманий: 2.57 с
Буду замеять каждую неделю, цель 1 : 2.30 с

День 89

Зарядка.

Вот и подходит к концу стодневка. В скором времени буду подводить итоги и подсчитывать результаты.

Слегка усовершенствовал прогамму тенировок. Убал из рациона большую часть сладкого, постепенно исключаю сам сахар и соль.

Понедельник - Беговая (утро)
Вторник - Обычная :руки\плечи\спина: (вечер)
Среда - Отдых
Четверг Обычная :грудь\руки\пресс: (утро)
Пятница - Отдых
Суббота - Обычная :Кор\прыжковая\рывковая: (вечер)
Воскресенье - Отдых

Буду дорабатывать.

1. http://workout.su/areas/2769
2. http://workout.su/areas/2828
3. http://workout.su/areas/2813

+115=608 071

+54= 124 744

+60=607 590

+100=124 557

День 80

Зарядка.

Продвинутый блок так и не завершил, пока.
В связи с сильным сбосом веса из-за ежедневных тренировок по баскетболу.
Ввожу новую систему: Питание каждые три часа, В неделю 3-4 тренировки (интенсивные)

Из них:

Понедельник - Беговая (утро)
Вторник - Обычная :руки\плечи\спина: (вечер)
Среда - Отдых
Четверг Обычная :грудь\руки: (утро)
Пятница - Отдых
Суббота - Обычная :Кор\прыжковая\рывковая: (вечер)
Воскресенье - Отдых

+5=4026

+2= 3587,5

+40= 121 977