Отправлено: 30.12.2015 11:52
+3=6464
Отправлено: 05.12.2015 23:02
+100=666 893
Отправлено: 24.09.2015 20:50
И так!

Я снова, потому как я победитель по жизни, пропустил регистрацию на вторую, за историю существования моего аккаунта стодневку, ну ничего, буду проходить ее самостоятельно.

Для начала, хотел бы посмотреть, чего я добился за 100 дней:
Начальные замеры\в последние дни:

Рост - 171\173
Вес - 54.5\57.2

Нормативы:

Подтягивания - 15 раз \ 18
Отжимания от пола - 40 раз \ 60
Выходы на одну руку - по 3 на каждую \ по 6
Выходы на две руки - 0 раз \ 3
Подъем с переворотом - 5 раз \ 10
Отжимания на брусьях - 18 раз \ 20 .
Считаю, что стодневка многое поменяла, я стал только лучше и добился желаемых результатов.

Посмотрим, смогу ли я повторить успех во второй стодневке.
Мотивации пока хватает и да.. я начал работать с железом.
Отправлено: 30.06.2015 18:42
+150=609 833
Отправлено: 29.06.2015 15:15
Замерил (впервые) время на 100 отжиманий: 2.57 с
Буду замеять каждую неделю, цель 1 : 2.30 с

<url="http://prntscr.com/7mo8wp"></url>
Отправлено: 29.06.2015 14:58
День 89
29.06
Зарядка.

Вот и подходит к концу стодневка. В скором времени буду подводить итоги и подсчитывать результаты.

Слегка усовершенствовал прогамму тенировок. Убал из рациона большую часть сладкого, постепенно исключаю сам сахар и соль.

Программа тренировок v2.0

Понедельник - Беговая (утро)
Вторник - Обычная :руки\плечи\спина: (вечер)
Среда - Отдых
Четверг Обычная :грудь\руки\пресс: (утро)
Пятница - Отдых
Суббота - Обычная :Кор\прыжковая\рывковая: (вечер)
Воскресенье - Отдых

Буду дорабатывать.
Отправлено: 23.06.2015 19:36
+115=608 071
Отправлено: 23.06.2015 19:34
+54= 124 744
Отправлено: 21.06.2015 21:58
+60=607 590
Отправлено: 21.06.2015 21:57
+100=124 557
Отправлено: 20.06.2015 23:39
День 80
20.06
Зарядка.

Продвинутый блок так и не завершил, пока.
В связи с сильным сбосом веса 😦 из-за ежедневных тренировок по баскетболу.
Ввожу новую систему: Питание каждые три часа, В неделю 3-4 тренировки (интенсивные)

Из них:

Понедельник - Беговая (утро)
Вторник - Обычная :руки\плечи\спина: (вечер)
Среда - Отдых
Четверг Обычная :грудь\руки: (утро)
Пятница - Отдых
Суббота - Обычная :Кор\прыжковая\рывковая: (вечер)
Воскресенье - Отдых
Отправлено: 11.06.2015 18:58
+5=4026
Отправлено: 11.06.2015 18:57
+2= 3587,5
Отправлено: 11.06.2015 18:55
+40= 121 977