eldqs

можно подробнее, как питаться правильно, или не питаться

и еще вопрос при занятии по 100 дневной программе можно ли заниматься своими вещами

имею ввиду почему на брусьях нет тренировок, вроде как я заметил нет их в тренировках, наверное есть на это причины, хочу узнать что за причины такие.

там еще есть турник с весом который поднимает снизу при подтягивании, как вы думаете нормально ли им заниматься для подготовки к вашу программу тоже включить

У меня есть не маленький живот и сейчас качаю на массу, питаюсь много мышцы потихоньку растут, но и живот тоже растет, я сейчас читаю что для того чтобы был красивый пресс нужна диета, как можно питаться много и убирать живот?

а как же брусья в этих тренировках не учавствуют,

Записался в тренажерку на один месяц, до этого четыре месяца ходил в тренажерку три месяца не ходил, и сейчас снова записался на один месяц, хочу через месяц начать заниматься на турнике и брусьях у себя, но дело в том что я вообще не умею подтягиваться и очень мало подтягиваюсь и мало поднимаюсь на брусьях. Какая программа тренировок есть чтобы за месяц подготовиться для турника. в тренажерке есть все виды тренажерок, а так же моя программа заниматься в понедельник грудь и трицепсы, среда ноги бицепсы, пятница спина плечи.