Два дня пропустил. На этой неделе целых три пропуска. Решил сегодня просто сделать круги. 6*3-10-10-10 сделано. Завтра буду пробовать свой максимум и отпишу все данные. Сегодня просто набегался, матч в соккер.

Понедельник был пропущен из-за плохого самочувствия,простыл.
со вторника по сегодняшний день были выполнены круги.
со вчерашнего дня перешел снова на 3 подтягивания, т.к. Начали болеть, точнее ныть после тренировки локтевые суставы. Думаю это из-за рывков на 5-6 круге... Мой бэд. Пока,видимо,три раза-мой уровень. Три делаю чисто, без рывков и с ровным,правильным дыханием.
завтра буду подводить итоги. Делать максимальные заходы... Взвешусь и сфоткаюсь, благо все данные перед началом были записаны и сохранены. А сегодня -всё, рота !отбой, всем спать. Доброй ночи.

Сделано, но было не просто.
6 кругов за плечами. 6*5-10-10-10. Вернул выпады.
в итоге: прекрасное самочувствие) и настроение, хотя день был не из лучших. Всем добра!

Стал замечать, что реже отписываюсь.
но упражнения делаю постоянно. На этой неделе пропустил занятия в среду и субботу. В остальные дни 5*5-10-10-10. Ах да, и выпады били заменены приседаниями. С сегодняшнего дня прибавляю круг...хотя, это будет еще то зрелище... Подтягивания в крайнем круге о очень плохо идут. Руки забиваются. Вроде и тяну тело к перекладине, а подбородок над перекладину не запрыгивает, приходится рывком доделывать упражнение(не знаю, стоит ли так делать).
в общем, сегодня к вечеру попробую 6 кругов.
p.s.
после просмотра инфопоста стало как то тревожно...максимальное кол-во раз...продвинутый блок, опасения того, что физически не потяну того что будет...интересное Ощущение. Поживем -увидим. Главное что я иду по намеченному пути и все еще в строю.

Очередные два дня. Полет нормальный. Отдышка и пот...мои спутники... А еще удовлетворение от проделываемой "работы".
итак: 5*5-10*10*10.

Свершилось))))
5 кругов по 5-10-10-10. Было тяжко... Но сдюжил.
перед этим матч в минисоккер. 2*25. Выпады заменил на приседания со 2-5 круги. Болезненные ощущения в районе паха. Потянул скорее всего в игре. Я очень доволен результатом, руки забились, даже в пот немного пробило. Гуд!!! Теперь буду планку держать.

Сегодня, точнее уже вчера, день без кругов.
но уже как то тянет к турнику. Проходя мимо, на автомате прыгаешь на него и делаешь один раз. Хорошая привычка может получиться.
п.с. В кругах делаю по 3 подтягивания. Сегодня,т.к. Занятий нет, решил попробовать подтянуться чуть больше. Сделал пять. Не абы весть что...но для меня это прогресс. Нет чувства что я не могу столько подтянуться. Сделал без напряга. Спрыгнул. Завтра хочу попробовать раз 7. Получится. Думаю да. Пора переходить на круги 5*5-10-10-10.
всем доброй ночи.

Вчерашние круги: Выполнено
5*3-10-10-10

30-31.03
Всё по плану.
Думал, что ноги у меня нагрузку выдерживают нормально....да уж.
Бывает же такое, когда в комплексе есть упражнения, которые "нравятся" и от которых "тошнит".... ко вторым сначала относил подтягивания, к первым-приседания.....теперь все поменялось. Подтягиваюсь легко, даже на 5-ом круге....а вот выпады....ох... и дыхание сбивается и равновесие уже от упадка сил в конце держать тяжело....в общем.. В строю! Идем дальше.

Субботу отдыхал.
сегодня все по регламенту 5*3-10-10-10.
выпады сбивают дыхание на раз.

Сегодня тренировка далась тяжело,скорее всего, потому, что решил выполнять упражнения медленно.
итого: 5*3-10-10-10 сделано!
что касается питания. Все записываю и веду дни в калоризаторе. Сюда не особо удобно выкладывать, т.к. Сижу с телефона. Второй день перебираю по жирам, а остальное не добираю.
вес видно из-за этого не спадает, держится на 85.
четверть пути позади) так держать!

Еда за вчера
Завтрак (08:00) 450 гр. — 404.00 ккал.:</b>
 Молоко 3.2% (400 гр.) — 236.0 ккал.
 Баранки (50 гр.) — 168.0 ккал.

Ланч (11:31) 445 гр. — 353.90 ккал.:
 Молоко 3.2% (400 гр.) — 236.0 ккал.
 Хлеб Чиабатта (45 гр.) — 117.9 ккал.

Обед (12:20) 500 гр. — 260.00 ккал.:
 Суп с лапшой и курицей (500 гр.) — 260.0 ккал.

Полдник (16:00) 130 гр. — 46.80 ккал.:
 Апельсин (130 гр.) — 46.8 ккал.

Ужин (19:00) 250 гр. — 72.50 ккал.:
 Борщ с говядиной (250 гр.) — 72.5 ккал.

Перекусы (20:34) 405 гр. — 570.10 ккал.:
 Яичница глазунья (55 гр.) — 132.6 ккал.
 Салат Айсберг (250 гр.) — 35.0 ккал.
 Хлеб с отрубями (50 гр.) — 113.5 ккал.
 Семечки подсолнечника (50 гр.) — 289.0 ккал.

</a></div>

чем и занимаюсь)
только съел, сразу руки тянуться записать)