Motiv

сегодня вместо отдыха делал присед и работал на тренажерах, ибо надо растить ножки

вчера отдыхал, сегодня соревы) посмотрим че выйдет

12.12

после бокса побаливало тело, но на треню пошел
много не делал ничего

11.12

на боксе тренили выносливость + офп

вот оно! самая бесячая фраза, которую я когда-либо слышал

скоро буду снимать образцы для разрядов, увидишь разницу между махами и силовым исполнением и сделаешь вывод, придирки или нет.

хех, я был 64 при 182-184))
обрати внимание на 100-дневку, почитай, может что наметишь себе сам)

кому что) скорость можно натренировать без проблем, практики больше и все

не даю))
не ношу с собой телефон)

я кстати больше не видел ее)

ахахах я про вес))

смотря какой зал) я плачу 5100 за полгода, в моем распоряжении любой вид занятий, что тренажерка, что бокс, что йога, без разницы) безлимит на все

зря) полезная тема

еще хочу на ближайших соревах, в субботу, снять видос отжиманий с хлопком на брусьях с весом. вопрос только с каким

веса в разгибании на триц в последнее время растут как на дрожжах, в последнем подходе дошел до 70 на 9, по сравнению с 40 (когда начинал).
ноги медленно растут, очень, ща буду 2 раза в неделю садиться, посмотрим че будет.
брусья тоже ощутимо легче стало делать, 50 кг жму как собственный почти, правда это первые 5-6 повторов)) потом стихает моща
короче прогресс пока радует, посмотрим че дальше будет

1. 5 последних подтягиваний не могу засчитать, ты делаешь рывок в нижней фазе
2. поднятия ног к турнику пересними без начального маха
3. в последних выходах сильно сгибаешь колени, то же самое и в узком хвате, и в широком хвате
4. медленный выход пересними. в исходном положении локти должны быть полностью выпрямлены