Motiv

и как ощущения?

вбей в поиске ютюба выходы на 2 или muscle ups, посмотри штук 10 разных видео и сравни их. если твоя позиция верна, то все выходы будут похожи 1 на другой. далее делай выводы

про шоколад не совсем так.
производители протеина выпускают шоколадный, не думаю что это влияет на "ремонт мышц" в таком случае

согласен

тем что ты тренируешься через боль, ты себя не убиваешь, а наоборот, в кой то мере увеличиваешь силу воли и т.п. мышцы болят несколько дней. если будешь ждать пока они пройдут, и только потом тренироваться, то после такой же нагрузки или чуь более, они снова заболят. в таких случаях лучше делать легкую треню через боль, это намного полезней чем отдых

говорите что угодно, но суть в том, что его 40 подтягиваний засчитаны в 7-ом разряде

сильного не будет.
при отжиме на брусьях включается биц, в тяге в наклоне тоже
если буду дальше ее беспокоить, то херас два там че пройдет. итак уже несколько месяцев болит, даже подтягиваться больно

проштробить 2 дыры в стене, вбить туда цилиндрические трубки.
найти 2 металлические арматурины, схожие по диаметру и вбить в приготовленные трубки. естественно, все подогнать под себя по ширине

у меня связка болит, восстанавливаю

Принят

Подтягивания пересними, почище делай (я про ноги)

сегодня неплохо потренил ноги
сначала жим ногами сделал проходку до 210 на 5-7 повторов
потом присед проходку до 110, также на 5 повторов
чуток размял плечи, завтра предстоит еще одна треня

точняк, нет прощения мне

сегодня установил свой рекорд, пожав 17 раз 50 кг на брусьях идеальным, чистым исполнением

а также сегодня 2-й раз видел девочку о которой писал ранее, ее зад просто шикарен....о да!