Боже ,сегодня по кушала
Два багажника и фруктовый йогурт

Ну ....что сегодня 9 марта,женской день кончился Не будет же он вечен
За то сегодня был тренажерный зал на тренилась на ура!)Домой придусдела отжисанье и понямкаю ,а затем спать ....:zzz:
Сьела я утром .....творог+натуральный йогурт+яблоко,и кружка кофе(без сахара и молочных продуктов)....а закусила краб.палочками .
После треньки....бананчик.....
А сейчас перед началом курсов ..жую редиску

Боже ...начну писать его с сегодня ,с 8 дня!
Вес 55 на 168:blue:
Тренька с просони на ура)
По завтракала ,яблоком с кофе .
Сейчас кашку овсяную с клубникой покушаю.....
Ща надо б но тыкву запечь..вот только съем ее в сыром виде быстрее чем до духовки до несу)
Потом творожок покушаю и тыкву по грызу ,сырок+йогурт .
Боже потом все подсчитаю ....боже...боже...
Подсчитав ккал за день ....честно я ожидала худшего...за этот день я употребила 1267 ккал
Это же ведь нормой считается на сколько Я знаю....

Аж,мурашки по коже,страшно узнать сколько ккал я в день употребляю

Ура...!!!!!Все начинаем !!!Желаю всем продержаться и показать свои силы!!!!!
Боже.....Удачиии!!!<3<3

Да не чего ,мы ж люди все понимаем

Боже...купила эспандер и с ним каждый день на протяжении 4-х дне не растовалась ...боже ....а сейчас встала с кровати:zzz: ....и у меня получилось отжаться 1 раз ...боже ....а до этого нет разу не могла....а боже я так рада.......
Буду и дальше с ним работать ))))))

Вроде же 1'500 участников хотели набрать......,

Да,очень интересно)))

А сколько уже ....тех....кто по дал заявку?

Боже,....скорей бы начало!!!)

Купила ,себе кистевой эспандер для укрепления мышц кисти и предплечья, а также для увеличения силы захвата руки.
У меня вопрос:
Он поможен ,для учения отжимания и подтягивания !??

Спасибо,за веру)

Спасибо,за веру)

Хорошо,спасибо,я это учту,на будующее ))