Отправлено: 08.06.2015 21:25
+8=3574
Отправлено: 05.06.2015 21:06
+8=3548.2
Отправлено: 03.06.2015 21:17
+8=3530.5
Отправлено: 01.06.2015 20:39
+8=3483.5
Отправлено: 29.05.2015 19:33
+8=3465
Отправлено: 27.05.2015 19:43
+8=3488.5
Отправлено: 25.05.2015 20:29
+8=3444
Отправлено: 22.05.2015 20:36
+8=3398.5
Отправлено: 20.05.2015 20:13
+8=3374.5
Отправлено: 19.05.2015 20:39
потому что видео неправильные смотрите. вот тут видно, что как только у парня заканчиваются силы он начинает делать выход на одну https://www.youtube.com/watch?v=lfVd4oq3IWk
Отправлено: 18.05.2015 22:13
<quote name=Gadzila>
пацаны! когда делаю выходы через одну не всегда удаётся сделать чисто, ударяюсь грудью о перекладину, после этого синяк на груди.
вредно это или нет? </quote>
нормально все будет. через пару месяцев биться меньше не станешь, но хоть синяк сойдет.
Отправлено: 18.05.2015 19:55
+8=3335
Отправлено: 15.05.2015 20:17
<quote name=kvitek79>

До сих пор не умею делать выходы на две, да и на одну не очень😃 но раз поперло, то пока буду продолжать.</quote>

для выхода с ударом в грудь/живот подтягивания вообще не нужны. делай выход на одну обеими руками. главное это восстановление. нельзя просто так взять и делать максимум в каждом подходе каждый день.
Отправлено: 15.05.2015 20:04
+8=3283.5
Отправлено: 11.05.2015 20:25
+8=3225.6