CatComfort
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
denchik911
denchik911
Москва
Athletes
Athletes
Караганда
WasD
WasD
Москва
Diman84
Diman84
Самара
D0zat0r
D0zat0r
Снежинск
OlegSh
OlegSh
Омск
SolidW
SolidW
Снежинск
DmitriyL
DmitriyL
Мурманск
cit_rus
cit_rus
Комсомольск-на-Амуре
varazdat
varazdat
Озёрск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Достижения
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
Отправлено: 25.10.2015 21:39
Возник вопрос. А как добавить город?
Отправлено: 25.10.2015 21:38
Всем привет!

Тренировка:
Разминка
5х7/14+14/14/14.

После тренировки прогулялся. Быстрая ходьба и свежий воздух перед сном не помешают!

ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
Отправлено: 24.10.2015 14:34
Всем привет!

Тренировка:
Разминка
5х6/12л;12пр/12/12.

Поработал с грудным эспандером (с металлическими пружинами).

Всем хороших выходных!
Отправлено: 23.10.2015 20:00
Всем привет!

Тренировка:
Разминка
5х5/10л;10пр./10/10.

Потом еще отжимался на перекладине 10,10,10,25,10 раз. Пробовал делать выдох силой на две руки. Получается только на невысоком турничке. На левую руку делаю выход. На правую не могу, хотя сам правша. Ощущение такое, как-будто мышцы не так растянуты как на левой руке, эластичности не хватает... Пока не понимаю. Веду наблюдение.
Отправлено: 22.10.2015 21:33
Всем привет!
Сегодня не тренируюсь. Нужно отдохнуть и набраться сил.
Отправлено: 21.10.2015 20:53
Всем привет!
Сегодня включил выпады вместо одного подхода приседаний.
Порядок выполнения таков: подтягивания,выпад на каждую ногу,отжимания и приседания. Отдых не более 1 мин.

Тренировка:
Разминка
1-й круг - 6/18лев.+18прав./18/18
2,3,4 круги - 6/14лев.+14прав./18/18
5-й круг - 6/14лев.+14прав./25/23.

Сегодня почувствовал предплечья! Понял, что на верном Пути!

Всем хорошего настроения!
Отправлено: 20.10.2015 22:01
Всем привет!

Пишу за два дня.

27 день:
Разминка
5х6/18/18/18
Очень хотелось! Сделал на брусьях 1 подход 25 раз. Отжимался от перекладины 1*10 раз. Сделал выход силой на левую руку 1 раз, хотя сам правша.

День 28:
Сегодня отдых!
Отправлено: 18.10.2015 22:14
Всем привет!

День 26 посвятил опытам!

Тренировка:
Разминка
Брусья 3*10
Приседание с бревном 3*15
Отжимание на перекладине, чередуя ширину хвата 3*10
Пресс (подъем ног на 90 градусов на брусьях)3*10.

После тренировки еще немного осталось сил, но перегружаться не стал.

Всем хорошего настроя!
Отправлено: 17.10.2015 17:59
Всем привет!
Тренируюсь в будни в промежутке между 17-18 часами. В субботу и воскресенье по ощущениям. В один из выходных этих дней могу пробовать разные упражнения.

Тренировка сегодня:
Разминка
5х6/18/18/18
Дозамина.

Всем доброго настроения!
Отправлено: 16.10.2015 22:03
Всем привет!

Тренировка сегодня:

Разминка
5х6/18/18/18
В конце добавил 10 раз на брусьях
Быстрая ходьба до дома

Всем хорошего настроения!
Отправлено: 15.10.2015 20:33
Всем привет!

Тренировка:
Разминка
5х6/18/18/18
Легкая короткая пробежка.

Тренируюсь на обеденном перерыве, на работе. Вечером шел домой и не смог пройти мимо турника, поэтому пару подходов подтянулся - 10/5. Итого еще 15 подтягиваний сверху)
Отправлено: 14.10.2015 19:42
Всем привет!
Тренировка прошла хорошо и динамично:

Разминка
5х5/15/15/15.

Доброй удачи!
Отправлено: 14.10.2015 16:22
Всем привет! Отдыхал сегодня.
Отправлено: 12.10.2015 19:03
Всем привет!
Сегодня устроил день опытов и занимался тем, чем хотелось. Делал новые упражнения (о которых периодически думал) и те, которые не получаются. Основная цель - сделать и понять, над чем работать.
Отправлено: 11.10.2015 20:38
Всем привет! отпишусь за два дна)
18-й день:
Разминка
4*6/12/12/12
Дозаминка.
Делал упражнения для позвоночника.
Пробовал приседания на одной ноге.

19-й день:
Разминка
4*6/12/12/12.