Отправлено:
03.12.2021 16:09
2 декабря. Четверг. 2021 год.
SOTKA - День 71.
Подтягивание на турнике: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12.
отжимание от пола 2 4 6 810 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
3 декабря. Пятница. 2021 год.
SOTKA - День 72.
Жим гантелей стоя 2х15кг. 20 20 20 20 20 20
Подтягивание на турнике: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 20
приседание с доп весом 43 кг 20 20 20 20 20 20
Разводы рук в стороны с гантелями 2х4 кг.
плюс удары с гантелями 10 10 10 10 10 10.