Отправлено: 21.06.2021 16:56
21 июня. Понедельник. 2021 год.
Велосипед 15 км.
Подтягивание на турнире 12 подходов по 10 повторений.
Отжимания от пола 12 подходов по 20 повторений.


В теме: Трени.
Отправлено: 20.06.2021 07:46
20 июня. Воскресенье. 2021 год
Бег 1 час. 8,1 км.
Подтягивание на турнике.
Отжимание от пола.

В теме: Трени.
Отправлено: 19.06.2021 17:58
19 июня. Суббота. 2021 год.
Велик 8,5 км. Турник.
В теме: Трени.
Отправлено: 18.06.2021 07:56
18 июня. Пятница. 2021 год.
Бег 7,75 км. 1 час.


В теме: Трени.
Отправлено: 17.06.2021 14:50
17 июня. Четверг. 2021 год.
Бег 7,5 км. 1 час.
Подтягивание на турнире 10 подходов по 10 повторений.
Отжимания от пола 10 подходов по 20 повторений.
20 минут.

В теме: Трени.
Отправлено: 17.06.2021 09:29
16 июня. Среда. 2021 год.
7 км. пешком.
Карьер ПКиО заплыв.

В теме: Трени.
Отправлено: 15.06.2021 16:42
15 июня. Вторник. 2021 год.
Бег 7 км. 1 час.
Подтягивание на турнире 10 подходов по 10 повторений.
Отжимания от пола 10 подходов по 20 повторений.
20 минут.

В теме: Трени.
Отправлено: 15.06.2021 05:12
14 июня. Понедельник. 2021 год.
Круги: приседание 10. отжимание 10. выпады 2х10. турник 5.
10 кругов, отдыха нет, 19 минут.
В течении дня: жим гантелей лежа (вес и отдых по настроению)
И еще велик.
В теме: Трени.
Отправлено: 15.06.2021 05:04
StarikChe
от 2 до 20.
Отдых есть, время было произвольное.
Это была облегченная тренировка (устал, не было желание или еще что то).
В теме: Трени.
Отправлено: 13.06.2021 08:03
13 июня. Воскресенье. 2021 год.
Бег 4 км.
Подтягивание на турнире 10 подходов по 10 повторений.
Отжимания от пола 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.06.2021 05:44
11 июня. Пятница. 2021 год.
Лесенка
Приседание, отжимание, выпады от 2 до 18 шаг 2.
Подтягивание на турнике от 1 до 9 шаг 1.
В теме: Трени.
Отправлено: 11.06.2021 05:09
9 июня. Среда. 2021 год.
Лесенка: отжимание от пола + приседание.
от 1 до 20 шаг 1.
Потом гиря.
Итого 40 минут.

В теме: Трени.
Отправлено: 08.06.2021 16:29
8 июня. Вторник. День 100.
Лесенка: отжимание от пола.
от 2 до 20 шаг 2.
В теме: Трени.
Отправлено: 07.06.2021 14:48
7июня. Понедельник. 2021 год.
День 99. Растяжка.
В теме: Трени.
Отправлено: 06.06.2021 17:00
6 июня. Воскресенье. 2021 год.
День 98.
Лесенка: подтягивание на турнике
от 1 до 20 шаг 1.
Велик 24 км.

В теме: Трени.