Отправлено:
10.03.2022 15:05
10 марта. 2022 год. Четверг. День 69.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Подтягивание на турнике:1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Выпады 2х 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Бицепс гиря 23 кг. 12 12 12 12
плечи подъём гири 23 кг. перед собой 10 10 10 10
Шраги 2х20кг. 15 15 15 15
наклоны вперед 2х20кг. 10 12 10 12