Отправлено:
24.02.2022 18:05
24 Февраля. 2022 год. Четверг. День 55.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Выпады 2х 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Бицепс гантели 2х12 кг 12 12 12 15
Трицепс гантели 2х12 кг 15 15 15 15
Плечи подъем рук в стороны гаптели 2х10 кг. 15 15 15 15