Отправлено: 22.03.2018 19:30
День 22-й. В бой не получается пока. Плечо так и не дает. Жаль(((
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 18.03.2018 09:21
День 18-й! Выходной. 14-го вечером выбил левое плечо. Пропустил 3 дня тренировок. Сегодня уже ок. Размялся. Завтра в бой!!)))
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 14.03.2018 22:49
День 14-й. Пока без изменений. 2-15-15-15 х4. Планка (прямо+лев+прав)3х30сек.)))
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 14.03.2018 22:48
День 13-й! 2-15-15-15 х4. Планка (прямо+лев+прав)3х30сек. Тяжеловато пока!)))
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 12.03.2018 21:25
День 12-й ! 2-15-15-15 х4. Планка (прямо+лев+прав)3х30сек. Полет нормальный!)))
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 12.03.2018 21:24
День 11-й ! Выходной))
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 10.03.2018 18:41
День десятый! Растяжка. Сначала решил еще тренировочный день сделать, но мышцы за неделю нормально забиваются, так что решил следовать схеме! Не просто же так ее умные люди составили!)))
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 10.03.2018 18:39
День девятый! 2-15-15-15 х4. Планка (прямо+лев+прав)3х30сек. С подтягиваниями пока тяжеловато! В целом нормуль!)))
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 08.03.2018 09:25
День восьмой! Всех наших женщин и девушек с Праздником!!! У меня по распорядку. 1-15-15-15 х4. Планка (прямо+лев+прав)3х25сек. Полет уверенный!)))
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 08.03.2018 09:14
День седьмой! Сурово. Но смог! 1-15-15-15 х4. Планка (прямо+лев+прав)3х25сек. Жим лежа 40кг 3х10. Нормуль))) Вчера не заполнил дневник. Поставили 2 и вызвали родителей в школу.)))
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 06.03.2018 09:06
День шестой! Начиналось с трудом. 1-15-15-15 х4. Планка (прямо+лев+прав)3х25сек. Жим лежа 40кг 3х10. Полет нормальный!)))
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 05.03.2018 08:53
День пятый! Решил добавить по 5 отжиманий и приседаний. Подтягивания идут тяжело). 1-15-15-15 х4. Планка (прямо+лев+прав)3х30сек. Попробовал еще включить жим лежа 40кг 3х10. Понравилось! Потом контрастный душ и день начался очень даже удачно!!!))))
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 04.03.2018 13:00
День четвертый!Выходной! Хотя только начали, но решил заниматься на неделе и выходной у меня будет в вс! Всем успехов друзья!!!))))
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 03.03.2018 19:24
День третий растяжка! Пока с пузом тяжеловато, но не все потеряно еще!))))
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 02.03.2018 07:56
День второй! 1-10-10-10 х4, планка (прямо+лев+прав) 3х25сек.С подтягиваниями тяжеловато пока. Всем успехов!Полет нормальный)))
В теме: Начнем!!!)))