Отправлено: 15.06.2021 10:36
Serke
Lawnmover
У меня возникла мысль как осуществить мою мечту.
Надо найти нудистский пляж с воркаут площадкой.
Там можно спокойно поделать выходы голышом :)
Хз, как ты собрался делать голышом, я вот недавно в одежде, делая выход, писюн придавил случайно😁
А что будет если на верхней фазе писюн встанет,как спускаться потом??😂😂😂😂

В теме: Фитоняшки
Отправлено: 15.06.2021 10:30
Skeron86
Мужик с левой стороны в тёмном, с увлечением смотрит на партию. Видно думает а как бы пошёл он)
Отправлено: 15.06.2021 10:29
LordGorg

Хотел с утра потренить, а площадка занята местными телочками😅
Показал им свои возможности?) Травкой накормили тебя?
Отправлено: 15.06.2021 09:56
Цель хорошая, но при таком экстремальном похудении ничего хорошего в итоге можно не ждать.....

Почему бы не поставить себе цель которая по дистанции длинее чем свадьба и Спокойно преображаться на 3-5 кг в месяц?
В теме: 47 дней
Отправлено: 15.06.2021 09:35
11.06

Круги 5
Подтягивания 3
Приседания 12
Отжимания 6
Выпады 8

Австралийские подтягивания
4 круга по 6


13.06

Круги 5
Подтягивания 4
Приседания 12
Отжимания 6
Выпады 8

Австралийские подтягивания
4 круга по 6
Отправлено: 08.06.2021 21:30
8,06,21
Занимался дома
Понял что в ближайшее время надо заменять турник, т.к. на домашнем в подтягивании не удаётся делать упор на спину


Круги 5
Подтягивания 3
Приседания 12
Отжимания 6
Выпады 6

Отправлено: 06.06.2021 23:06
Lomacher
Убавляй ещё калорий, а скорее всего ешь меньше углеводов. Я сам за 3 недели хорошо так жирка потопил на животе, когда сократил порции свои. Ну и к слову жир вернулся тут же, как добавил сладкое в рацион.)
Так что всё дело в кол-ве еды.
Рост с весом у нас кстати оч похожи.
Сколько же вы сладкого ели что жир вернулся?
В теме: Пресс
Отправлено: 06.06.2021 21:36

4.06

Погода хорошая, вышел на улицу.
Круги 5
Подтягивания 3
Приседания 12
Отжимания 6
Приседания 12
Сделал вроде 5, но в итоге в конце решил ещё один круг сделать.

4 круга
8 австралийских
Австралийские ещё надо будет подтянуть

5.06

Растяжка


6.06

Сегодня делал упражнения по схеме, но сделал всего 4 упражнения, т.к. болели кисти.

Отправлено: 02.06.2021 19:55
31.05
Делал дома, не было желания выходить на улицу
Круги 5
Подтягивания 3
Приседания 14
Отжимания 6
Приседания 14



2.06
Погода хорошая, вышел на улицу.
Круги 5
Подтягивания 3
Приседания 14
Отжимания 6
Приседания 14
Дыхалка к 5 кругу не стабилизируется, придётся чуть снизить параметры тренировки


4 круга
8 австралийских
Австралийские ещё надо будет подтянуть




Отправлено: 29.05.2021 14:05
28.05
Добавил круг и решил что смогу ещё сделать несколько дополнительных раз в упражнениях.....

Круги 5
Подтягивания 3
Приседания 14
Отжимания 6
Приседания 14

... Не смог сделать качественно, вроде мог делать но сил как будто в руках не было. Видно не восстановился.
В этот раз делал без австралийских.

Отправлено: 27.05.2021 21:50

27.05
Добавил 1 подтягивание и австралийское

Круги 4
Подтягивания 3
Приседания 12
Отжимания 5
Приседания 12
4 круга
7 австралийских

Во время тренировки комары просто зверствовали

Отправлено: 25.05.2021 22:07

24.05

Круги 4
Подтягивания 2
Приседания 12
Отжимания 5
Приседания 12

Увидел вариант ,с добавлением австралийских подтягиваний после основных кругов,
сделал ещё :
4 круга по 6 австралийских


25.05

Круги 4
Подтягивания 2
Приседания 12
Отжимания 5
Приседания 12

4 круга
6 австралийских
Отправлено: 22.05.2021 21:53
22.05
Сегодня пошёл заниматься вечером
Было сначала так:
Круги 4
Австралийские Подтягивания 8
Приседания 8
Отжимания 5
Приседания 8

А потом меня на 2 подходе забили комары. и я прекратил тренировку и пошёл домой

и делал это:

Круги 3
Подтягивания 2
Приседания 8
Отжимания 5
Приседания 8





Отправлено: 21.05.2021 21:43

21.05
На 2 выходных я словил лень.
А в понедельник случилась жизнь и выбросила меня из занятий.
Сегодня 21.05.21 пятница и я продолжаю путь к поставленной цели,медленно, ползу.

Снова вернулся к облегчённым,попробую откорректировать дыхалку.
Круги 4
Подтягивания 2
Приседания 8
Отжимания 5
Приседания 8
Занимался дома,начал корректировать положение рук и плечей с помощью плитки, начало получаться более правильно


Отправлено: 14.05.2021 21:51

14.05
Погода сегодня прекрасная. Снаряд сменил,но понял что тяжко тянуться грудью, за 10 см до перекладины дотянуться не сильно сложно,а потом как буд то грузики подвесил


Круги 4
Австралийские Подтягивания 8
Приседания 14
Отжимания 5
Приседания 14