5 сентября, суббота.

Весил 79.1кг.

Решил подтянуться узким обратным хватом (очень давно так не подтягивался)
Подтягивания 13 (после 10-го повторения чего-то заболело под правой подмышкой, как будто кость об кость трется, спрыгнул)
Отдых 5 минут.

Отжимания 30

Отдых 15 минут.

Попробовал обратным, но опять "кости терлись".
Подтягивания (прямым хватом) 12

Lawnmover, спасибо!

Lawnmover, ты в профиль, когда напряжен - на Путина похож.

А что за модель секундомера, с которым подтягиваешься?

28 августа, пятница.

Весил 78.7кг.

Решил потренить ~70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Спс! А контрастный душ какие рецепторы отключает? Что при его принятии организм не чувствует утомления и начинает тратить запасы энергии на экстренный случай.

Поподробнее, в каком месте сломала? Ручку всего лишь или крепление к столу?

Ленусик, какую модель фитнес-браслета с gps используешь для записи забегов?

13 августа, четверг.

Весил 78кг.

Решил потренить ~70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 11
Отжимания 23

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

28 июля, вторник.

Весил 78.9кг.

Подтягивания 15 (немного раскачивался)
Отжимания 35 (подложил 3 книжки 7.5 см общей толщиной под грудь)

Триггер https://www.kinopoisk.ru/series/1100777 очень крутой сериал! На одном дыхании смотрится.

А как с мухоморами у вас, <url="http://blog.seventeenzero.name/muxomor/muxomornyj-sezon-otkryt-i-pro-obnulenie-soznaniya.html">говорят</url> сейчас они очень редки и ценны?

Вкалываю на огородах и побухиваю, некогда тренить.

Но посмотрел ролик, где чел рекомендует делать по 3-5 сек отдыха между повторениями, попробовал. https://www.youtube.com/watch?v=h-PKc3pUjns


12 июля, воскресенье.

Весил 80кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Наконец-то не дрисч учит подтягиваться. Как вам?

4 июля, суббота.

Весил 80.3кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21

В комментах к видео


удивляются, как Наташа может подтягиваться (или провисеть) 4 минуты?
Действительно, как такое возможно?

В последнее время мало тренил, так как сидел на пивной диете.


1 июля, среда.

Весил 80кг.

Днём
Подтягивания 3, 14
10 минут отдыха
Отжимания 7, 30

Вечером
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
Подтягивания 10