Brom, поподробнее плиз, что делаешь во время зарядки?
Ты первый человек на планете моей памяти, кто делает зарядку. Ни разу живой чел мне не ответил, что заряжается с утра. Обычно утром все хотят спать.</quote>

что?!

1 часть - стакан воды, пара чашек кофе, несколько сигарет.... (эта часть в хронометраж не включена
2 часть - стандартн. разминка-разогрев
3 часть - упры...или на фитболе, или на шведской стенке, или с бодибаром, еще есть гантели, резиновый экспандер, турник, коврег для йоги ...
всё зависит от текущего состояния после прошедших трень или предстоящих; всё без "угара", спокойно; бывает что просто на гибкость или баланс...; щас вот еще тема <url="http://feldy.ru/lessons/">"пробуждения"</url> по Фельденкрайзу;
багаж всевозможных упражнений норм ! (чтот даж и с фотками выкладывал)</quote>

Я считаю, те кто делают 16 подтягиваний чисто, они не будут делать с рывком, 17 или еще какой-то раз! Те, кто делают изначально не правильно, они и будут добивать таким образом, кривым или полурывковым подтягиванием! Как раз таки если ты будешь делать качественно и подконтрольно, то результаты будут увеличиваться и тебе не придется делать кривые подтягивания, которые кстати могут травму тебе принести, если ты делаешь на последнем усилии 1 или 2 некачественных подтягивания! В конце ты можешь также качественно себя тянуть, но наполовину например, если уж сильно хочется!

По поводу специализированных тренировок и когда люди идут на рекорд, согласен ,там своя техника, свои правила и т.д., но это уже профессиональный спорт и к нам он не имеет никакого отношения!</quote>

Про приседания. Недавно начал добавлять легкий бег (трусцой с ходьбой) обратил внимание, что после приседаний ноги бегут тяжело и уголок на пресс под турником тяжелей держать чем после трусцы в 10 -15 минут.</quote>

Настя,если купить зимний гидрокостюм,то можно и на озере плавать,ночью,представь эктрим!</quote>

....а без ласт уже не то?</quote>

А что это такое?</quote>

что другое для поясницы</quote>