Отправлено:
28.09.2019 16:26
утро: зарядка - 20 мин.
утро- 10:15 - outdoor ( Серебрянный бор ; t +9 )
бег -15 км - 1 ч. 17 мин. 36 сек ( ср.темп 5:10 /км ; ср.ЧСС 127 )
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
речка (занырнул`с; не пожалел!)
ходьба - 5 км
растяжка (at home)
Мухомор, мухомор, не проси, чтоб взял с собой.
Помнишь наш ты уговор - ты красивый, но чужой.))))