Не выспавшийся, уставший, немного разбитый. Всегда чувствую упадок сил в дождливую, серую погоду. Но тренировка обязательна. Итак 10.20-11.10
Стульчик 2,2=4 раза
Выход на 2-3,2=5раз
Подъём переворотом 8 раз
Отдых 7 минут (хотел 10, но после 7 почувствовал себя полностью готовым).
Подтягивания на максимум, 5 подходов, отдых между - 90 секунд
17,5 (сделал 18, но в последнем подтягивании немного считерил, помог себе ногами, поэтому незачет)-10-9-8-8
Отдых 7 минут.
Отжимания на брусьях, 5 подходов на максимум, отдых между подходами 90 секунд
25-15-12-11-11
Подъём корпуса на шведской стенке (ноги на верху) - 10 раз
Очень доволен результатами тренировки, прогресс есть и довольно хороший. Правильно говорят, хочешь быстро восстанавливаться, делай большое количество подходов с небольшим количеством повторений. Хочешь увеличить максимумы, работай регулярно на пределе.

Дай бог тебе жену хорошую и детишек.

Вот тут с тобой согласен на 100%. Но с другой стороны мы все умрем. Чуть раньше или чуть позже но умрем. Под пулями шансов побольше, но это уже математические вероятности.

Патриотизм вообще по большому счету ни с чем не связан. Понятие в вакууме.

Лёгкая тренировка, ага.... Организм сказал, что полон сил и хочет потренироваться по полной. В итоге:
22.10-23.00
Стульчик - 3 раза
Выход на 2 - 3,2=5 раз
Подъём переворотом - 9 раз
Попытки изобразить горизонт с прижатыми к груди коленями 3*5 сек.
5 минут отдыха.
Турник, подтягивания средним хватом, отдых 10 секунд
1-2-3-4-5-6-5-3
5 минут отдыха
Отжимания на брусьях, отдых 10 секунд
1-2-3-4-5-6-7-7-5
Отдых 2 минуты
Подъём ног к перекладине 10 раз
Подъём корпуса на шведской стенке 10 раз
Стойка на руках спиной к стене - 30 сек.
В целом отлично, а теперь немного заслуженного отдыха и крепкого сна.

Потерянное время это когда люди сутками за монитором компьютера просиживают ). В армии оно максимум не оптимально использованное может быть. Но возможно я ошибаюсь...

Чтобы быстро набрать массу надо регулярно питаться в макдональдсе. Там хороший профицит калорий.

Раз тренировки отвечают твоим целям и возможностям - это здорово.

Молодец, продолжай в том же духе. Еще один способ самомотивации это начать получать удовольствие от процесса тренировок. Кайфовать от утренних пробежек и от вечерних занятий на турнике. И тогда тебя не остановить.

+100=615 270

+2=3998

Армия ума точно не добавит а дурь из головы выбить может. Мне на пользу служба пошла, другу моему тоже на пользу а еще одному другу,то что он откосил пошло во вред.

19.07.15 Заслуженный отдых с лопатой на даче. Корням сливы был объявлен бой, в итоге сошлись на боевой ничье.
20.07.15 Первый день недели релакса, не знаю как, но надо дать организму отдышаться и полностью восстановиться.
В итоге 9.10-10.10 Прогулка-бег-прогулка
До бега во время прогулки (1км) отжимания:
широким 25
средним 2*25
Далее бег 2,43км. Ритм бега 0.4км средним темпом, 0.4км медленным и так еще 2 раза. Время 13,31. Темп 5.33 мин на км
Пульс 152/166
Далее прогулка по лесу назад (1км) с алмазными отжиманиями
2*13
На вечер пока план не составлен, но что-нибудь легкое и короткое. А может и отдых. По настроению.

Мудрые мысли с утра и днем в голову приходят. Жаль что к 23 часам они из головы вылетают когда компьютер включаем ).

8.10-9.20
Бег 4.34км, время 26.13 , темп 6.03, пульс 149/167
Кто рано встает, тот всех достает ).
Ранняя побудка без будильника, пробежка в отличном настроении, и заслуженный отдых на даче.