Отправлено: 18.05.2014 23:16
+20=23291
Отправлено: 18.05.2014 23:15
+40=25550
Отправлено: 18.05.2014 23:14
+40=406000:)
Отправлено: 18.05.2014 23:13
День 7
Разминка
Подтягивания-4*5
Приседания-4*10
Отжимания-4*10
Приседания-4*10

Пресс на брусьях-2*10
Отправлено: 18.05.2014 17:01
День 6(17.05.2014)
Разминка
Подтягивания-4*5
Приседания-4*10
Отжимания-4*10
Приседания-4*10

Пресс на брусьях-3*10
Отправлено: 16.05.2014 21:28
День 5
Разминка
Подтягивания-3*5
Приседания-3*10
Отжимания-3*10
Приседания-3*10

Пресс на брусьях-4*10
Отправлено: 15.05.2014 21:36
+40=405326
Отправлено: 15.05.2014 21:34
День 4.Всё в норме.

Разминка
Подтягивания-4*5
Приседания-4*10
Отжимания-4*10
Приседания-4*10

Пресс на турнике 3*10
Отправлено: 14.05.2014 21:05
День 3.Всё отлично!!!
Суставная разминка
Подтягивания-4*5
Приседания-4*10
Отжимания-4*10
Приседания-4*10

Плюс 2*12 пресс на турнике
Отправлено: 13.05.2014 20:41
Вчера не было времени отписаться по поводу тренировки.Я сделаю это сегодня:
Суставная разминка
Подтягивания-3*5
Приседания-3*10
Отжимания-3*10
Приседания-3*10.

Пробовал пресс по программе 8 minute abs with Jamie Alderton,но
пока очень тяжело!!!
Сегодня выходной(завтра соревнования по лёгкой атлетике)
Отправлено: 13.05.2014 20:38
<quote name=WasD>
Ни пуха 😉</quote>
К чёрту😉
Отправлено: 12.05.2014 17:57
Я,Зюкин Андрей,начинаю занятия по программе 100-дневный WorkOut!!!Сегодня мой 1 день занятий!!
Отправлено: 12.05.2014 00:26
всем привет!а нужно ли делать зарядку по утрам при занятии воркаутом.если да то какую???
Отправлено: 06.05.2014 22:15
+10=309476