Отправлено: 23.05.2014 23:18
+20=24132
Отправлено: 23.05.2014 23:17
+40=407885
Отправлено: 23.05.2014 23:16
День 12
Разминка
Подтягивания-4*5
Приседания-4*10
Отжимания-4*10
Приседания-4*10

Пресс на брусьях-4*12
Отправлено: 22.05.2014 23:30
+80=26150
Отправлено: 22.05.2014 23:28
+20=23868
Отправлено: 22.05.2014 23:27
+40=407700
Отправлено: 22.05.2014 23:25
День 11
Разминка
Подтягивания-4*5
Приседания-4*10
Отжимания-4*10
Приседания-4*10

Пресс на брусьях-4*12
Отправлено: 21.05.2014 23:25
+20=23750
Отправлено: 21.05.2014 23:21
+40=407375
Отправлено: 21.05.2014 23:18
День 10
Разминка
Подтягивания-4*5
Приседания-4*10
Отжимания-4*10
Приседания-4*10

8 minute abs with Jamie Alderton(сделал 4 минуты)
Пресс на брусьях-4*12
Отправлено: 20.05.2014 23:21
+40=406985
Отправлено: 20.05.2014 23:20
День 9
Разминка
Подтягивания-4*5
Приседания-4*10
Отжимания-4*10
Приседания-4*10
Отправлено: 20.05.2014 23:20
День 8
Разминка
Подтягивания-4*5
Приседания-4*10
Отжимания-4*10
Приседания-4*10
Отправлено: 20.05.2014 16:10
+40=23527
Отправлено: 20.05.2014 16:09
+40=406855